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Ella獨家減肥經(jīng)驗分享 恢復少女身材

2015-04-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:明星減肥也并不都是那種很緊張很損害健康的,ELLA的獨家健康減肥寶典告訴我們:明星減肥也可以這樣陽(yáng)光的!今天我們就來(lái)如數家珍的羅列出ELLA為新婚而進(jìn)行的ELLA減肥獨家秘笈吧。

   Ella獨家減肥經(jīng)驗:淋巴排毒緊身材

 
  早在籌備婚宴之初Ella就向外界宣布“我一定要當最美最Amazing的新娘子!”Amazing可不是那么好當的,她從小沒(méi)腰、沒(méi)屁股,現在要在婚禮上秀翹臀曲線(xiàn),當然得付出一些特殊的努力了。除了每天加強鍛煉,Ella還要堅持做全身淋巴排毒來(lái)幫助提升鍛煉效果,每次做Ella都疼得哇哇大叫,但是為了妖嬈的身段也算值了。
 
  Ella獨家減肥經(jīng)驗:揉臉去肥肉
 
  所謂女神必然是錐子臉,從小就肉嘟嘟的Ella想要全新改變當然也不會(huì )任由滿(mǎn)臉肉肉的存在。除了定期去做護理,讓專(zhuān)業(yè)人員幫忙按摩瘦臉之外,她還每天睡前都自己按摩。方法很簡(jiǎn)單,只要將兩腮的肉肉推到太陽(yáng)穴,再順著(zhù)淋巴線(xiàn)推下來(lái)就可以了。
 
 
  Ella獨家減肥經(jīng)驗:飯后百步走
 
  古話(huà)講“飯后百步走活到九十九”,現在我們說(shuō)飯后百步走能修好身材。Ella可不是吃完飯立刻就賴(lài)在沙發(fā)上看電視哦,她是一有時(shí)間就去找老公散步培養感情。一方面讓感情升溫,一方面還幫助脂肪燃燒,真是聰明之舉。
 
  Ella獨家減肥經(jīng)驗:腹式深呼吸
 
  在唱歌的時(shí)候,要保持吸氣的狀態(tài),控制自己的氣息慢慢的吐出來(lái),一定要是均勻的吐氣。所以為了可以讓歌聲更好Ella除了練聲之外還不斷的練習腹式呼吸,但是時(shí)間久了她就發(fā)現原來(lái)瑜伽的腹式呼吸是可以減掉小腹脂肪的。這個(gè)方法很簡(jiǎn)單,隨時(shí)隨刻都可以練習。
 
  Ella獨家減肥經(jīng)驗:不吃米飯改吃雞胸
 
  大量的工作讓Ella很消耗體力,但是如果吃太多又會(huì )變胖,怎么辦?用雞肉代替米飯。雞肉中熱量含量很低,又擁有大量身體所需的蛋白質(zhì),所以自從減肥開(kāi)始Ella就每餐不吃米飯改吃雞肉和蔬菜。如果餓了或者想吃零食就用小番茄代替。
 
(實(shí)習編輯:高慧婷)
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