明星們都有苗條纖瘦的身材，總讓人羨慕不已，其實(shí)每個(gè)明星都有自己的瘦身心得，究竟讓她們保持好身材的秘訣在哪里呢?今天為大家揭秘五大美女明星的減肥秘方，下面一起來(lái)看看吧。

　　陶晶瑩的減肥方法：瑜伽+酸奶

　　瑜伽是陶子保持良好心態(tài)和身材的秘訣!練瑜伽，保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)，每天都吃適量的食物……原來(lái)陶子的“健康秘笈”就像她的歌一樣“易于吸收”。

　　瑜伽法：她說(shuō)：“我會(huì )經(jīng)常練瑜伽，覺(jué)得練瑜伽是個(gè)非常好的瘦身方法，它不但能夠修正身體線(xiàn)條，而且還能夠調整身心。”

　　酸奶法：她說(shuō)：“控制飲食是非常重要的，我平時(shí)會(huì )多喝一點(diǎn)酸奶，我感覺(jué)女孩子多吃一點(diǎn)奶質(zhì)及含有豆質(zhì)的食品對身體非常好。”

　　舒淇自創(chuàng )減肥懶招

　　身材性感的舒淇卻坦承自己“很懶，非常不喜歡上健身房流汗，加上平常對美食來(lái)者不拒，因此一不小心便會(huì )發(fā)胖。但是經(jīng)過(guò)多年的心得累積，舒淇自行開(kāi)發(fā)了一套在家“閑晃”便可以減肥的秘訣。

　　秘訣一：早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時(shí)也非常營(yíng)養健康，至于肉類(lèi)、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。吃飽飯后至少要站立半小時(shí)，才可以坐下。

　　秘訣二：晚上睡前5小時(shí)不進(jìn)食，如果餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

　　蔡依林減肥秘訣：素食+按摩

　　她是“少男殺手”，純情的氣質(zhì)無(wú)比清新;如今，她是“七十二變”的時(shí)尚天后，或性感或妖嬈的味道讓人著(zhù)迷。

　　飲食法：剛出道的時(shí)候蔡依林有點(diǎn)嬰兒肥，上鏡的時(shí)候就容易顯胖，這頗令她非常苦惱。在營(yíng)養師的建議下，她開(kāi)始改變食譜，于是白灼成了她餐桌上的主旋律，水煮蔬菜，水煮山藥、蕎麥面成了她每天的主食，絕對不加油，實(shí)在絕對太淡了，就稍微加點(diǎn)鹽。而巧克力、冰淇淋這些女孩子的最?lèi)?ài)她統統不碰。

　　按摩法：蔡依林坦言，雖然目前每天只能睡6個(gè)小時(shí)，但每次練習完畢之后，她一定會(huì )堅持做腿部護理，據了解這套護理的方式安室奈美惠也用過(guò)，是中式與日式互補的特別手法，每天將近要花2個(gè)小時(shí)在這個(gè)保養措施上。 

　　劉亦菲減肥秘笈：瘦身食譜+其他

　　劉亦菲--這位女孩，1米67，體態(tài)優(yōu)雅裊娜，如嬰兒般吹彈即破的肌膚，以及成熟的氣質(zhì)，這一切，都讓人炫目，她到底是怎樣保持完美體形的呢?劉亦菲透露這都歸功于她的“瘦身食譜”!

　　雜食瘦身食療法：早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶，半個(gè)蘋(píng)果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬;中餐：碗飯+菜;晚餐：與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，過(guò)了九點(diǎn)除水果外就不可再吃任何東西。

　　配合其他美體瘦身法：劉亦菲說(shuō)在美國生活那幾年使用沐浴瘦身法。她認為可能是這種瘦身法讓自己始終保持完美體形的吧。

　　林志玲身材蛻變秘密：跳舞+運動(dòng)

　　成為紅遍大陸及港臺的新一代名模。34C酥胸、24寸纖腰、修長(cháng)白嫩的雙腿，林志玲現在的美麗，港星黃秋生、吳鎮宇都稱(chēng)贊她為美女中的“極品”。

　　跳舞：林志玲從小最擅長(cháng)的運動(dòng)就是舞蹈，因為練舞讓她懂得如何讓自己擁有最優(yōu)美的曲線(xiàn)。

　　運動(dòng)：林志玲笑瞇瞇用她很嗲的招牌聲音說(shuō)，“時(shí)下流行的健身房，我以前也經(jīng)常去，但現在一來(lái)好忙沒(méi)時(shí)間，二來(lái)健身房人太多，我一去大家都在看，我就會(huì )不自在，所以現在都不去，改在家里鍛煉，不過(guò)運動(dòng)真的很重要。”

　　溫馨提示：想要和女明星一樣擁有曼妙身材的MM，別光顧著(zhù)羨慕她們，還要多學(xué)著(zhù)人家多做運動(dòng)。從現在開(kāi)始，加緊美體練習步伐，不用幾日，你盡可擁有著(zhù)國色天香之貌，與魔鬼窈窕的身姿!