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鄭爽忙減肥 畸形腿美感全無(wú)

2014-11-07 來(lái)源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:女明星們各個(gè)忙著減肥,效果也是很“顯著”。鄭爽和允兒的腿也真是細(xì)到讓人心疼了,大家不禁想問(wèn)一句,這樣真的好看嗎?暗暗地覺(jué)得這樣都畸形了吧,毫無(wú)美感啊。

   相比之下張儷的腿就恰到好處了。勻稱的大長(zhǎng)腿才叫美腿啊,瘦到皮包骨也讓人不忍直視。接下來(lái)就教大家大小腿的按摩手法,讓你輕松塑造一雙性感美腿。

  瘦小腿按摩手法
 
  1、首先將右腿伸直放在瑜伽墊上,然后左膝蓋彎曲稍微抬起,讓后將小腿用勁伸直,盡量的將腳后跟向后面翹起,這樣能夠有效的拉伸小腿腿部的肌肉。保持五秒鐘放下,重復(fù)10次,換邊再做。
 
  2、雙手扶住小腿兩側(cè)的肌肉,將腿部的肌肉放松,由下往上按摩小腿肌肉,反復(fù)10次后,換邊做相同動(dòng)作。
 
  3、虎口打開(kāi)握住小腿肚,手指稍稍用力按壓腿部肌肉,從腳踝開(kāi)始向小腿肚指壓按摩。10個(gè)來(lái)回后換邊做相同動(dòng)作。
 
  4、將虎口打開(kāi),將食指和拇指緊緊的靠在小腿的地方,同時(shí)按壓承山穴,只需要按摩約三秒鐘,然后放開(kāi),反復(fù)進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作十次,然后換腿再做。
 
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  瘦大腿按摩手法
 
  1、坐在地板上,左腿伸直右腿屈膝。拇指向上用力握緊右大腿,手掌也要用力貼緊腿部皮膚,稍稍用力下壓,并從膝蓋往大腿根部按摩。反復(fù)按摩6次后換邊做相同動(dòng)作。
 
  2、拇指和食指用力握緊大腿,從膝蓋處開(kāi)始按壓向大腿根部方向慢慢畫圓按摩移動(dòng)。動(dòng)作時(shí)要輕緩柔和,慢慢地移動(dòng),反復(fù)6次后,換邊做相同動(dòng)作。
 
  3、兩手手掌放在大腿上,用力往下按壓,并緩慢從膝蓋往大腿根部方向移動(dòng)。按壓6個(gè)來(lái)回后換邊做相同動(dòng)作。
 
  4、用兩只手握住膝蓋的下方,同時(shí)將拇指按壓在膝蓋的前下方,并且需要將食指按壓在膝蓋的委中穴。由輕至重再到輕的按摩節(jié)奏。同樣的是按壓三秒鐘放開(kāi)一下,然后做十次換邊做。
 

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