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您好！蘋(píng)果減肥法的基本方法是：1、連續(xù)三天只吃蘋(píng)果，不吃其他水果和食物。2、你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋(píng)果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。3、最好是紅蘋(píng)果。青蘋(píng)果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。4、蘋(píng)果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。　5、第四天開(kāi)始，你的飲食要慢慢恢復(fù)，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食?；謴?fù)飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開(kāi)始，食物要清淡而且不要過(guò)量。不過(guò)要注意進(jìn)行蘋(píng)果減肥之后，由于連續(xù)3日沒(méi)有吃到各類食物，因此人腸胃暫時(shí)性的比較嬌嫩。進(jìn)食之日切記要循序漸進(jìn)，慢慢恢復(fù)飲食。飲食要清淡且不要過(guò)量。希望對(duì)您有幫助！