成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 減肥體操 > 在家也能瘦身的室內減肥運動(dòng) 減去贅肉打造小蠻腰

在家也能瘦身的室內減肥運動(dòng) 減去贅肉打造小蠻腰

2014-10-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:近日來(lái)霧霾嚴重,喜歡戶(hù)外運動(dòng)的人為了身體減肥也只能在家躲著(zhù),可是總不能因為天氣原因就耽誤減肥吧,既然室外運動(dòng)不能做,那就在室內運動(dòng)吧,除了環(huán)境不一樣,瘦身效果也是杠杠的,而且一次性就能為你鍛煉到腰腹臀三個(gè)部位,為你解決肥胖問(wèn)題。

  近日來(lái)霧霾嚴重,喜歡戶(hù)外運動(dòng)的人為了身體減肥也只能在家躲著(zhù),可是總不能因為天氣原因就耽誤減肥吧,既然室外運動(dòng)不能做,那就在室內運動(dòng)吧,除了環(huán)境不一樣,瘦身效果也是杠杠的,而且一次性就能為你鍛煉到腰腹臀三個(gè)部位,為你解決肥胖問(wèn)題。

  這套動(dòng)作主要是通過(guò)扭轉腹部的贅肉來(lái)打造小蠻腰,不僅如此,還能減掉背部多余的贅肉,真是一舉兩得。而且,鍛煉股關(guān)節柔軟性的同時(shí),通過(guò)對胸部的拉伸拓展胸椎的可動(dòng)范圍,強化體干。體干是身體的主干部位,這個(gè)部位的強化可以穩定身體的中軸,防止體姿歪斜。

  1、左腿往前伸出,右膝跪在地上。為了讓腳后跟位置前于膝蓋,請將腿大幅度打開(kāi)。

  2、右手扶地面,左手往天花板方向伸直。下顎輕輕抬起,脖子往后延伸,視線(xiàn)集中于指尖,保持動(dòng)作5~10秒。

  (實(shí)習編輯:李泳儀)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
拉萨市| 康平县| 敖汉旗| 馆陶县| 崇左市| 阿尔山市| 河源市| 徐闻县| 台山市| 合水县| 云梦县| 赞皇县| 金乡县| 穆棱市| 阿尔山市| 武清区| 泰顺县| 蒙城县| 米脂县| 若羌县| 老河口市| 阿瓦提县| 通渭县| 阜宁县| 沅陵县| 明光市| 上饶县| 麻栗坡县| 双牌县| 石阡县| 青岛市| 县级市| 阜新市| 启东市| 神木县| 精河县| 阿图什市| 城步| 南昌县| 榆树市| 勐海县|