成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 減肥體操 > 吃飯容易,減肥不易,且吃且珍惜

吃飯容易,減肥不易,且吃且珍惜

2014-04-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:時至今日都是我咎由自取,胖就是胖,于任何人無關(guān)。我的貪吃行為不配得到原諒,我造成的肥肉也難以減掉,但我想減掉,必須去減掉,這是我今日之后的生活。至于我自己,已咎由自取,愿日后再不發(fā)胖。

  吃飯容易,減肥不易,且吃且珍惜,可嘆美食與身材二者不可兼得也。舍吃而取身材者也,美食越吃越多,身體也愈發(fā)腫了起來,大有一發(fā)而不可收拾的樣子,所以我決定從現(xiàn)在開始每天做瘦身操,邁開我的腿,同時管住我的嘴。

  扎馬步瘦身方法

  扎馬步很累人,不過只要姿勢正確,其實扎馬步挺酷的,關(guān)鍵是扎馬步能瘦身嗎?答案是肯定的。扎馬步可以同時瘦腰和瘦腿,一舉兩得,不過就是有點小累人。但試問那個減肥運動不累人?所以想嘗試新的瘦身方法的,不訪試試扎馬步。

  揮拳運動瘦身方法

  首先下身做扎馬步的樣子,身子稍微往前傾,但屁股不要翹起來,把身體重心放在兩胯處。保持這個姿勢之后,一只手握拳,手臂緊貼胸前,拳頭貼住側(cè)臉,另一只手用力揮拳出去。接著換另一手揮拳,另一只手仍要貼住身體。這個動作主要可以瘦手臂和背部,是細臂美背的有效方法哦。

  相撲蹲瘦身方法

  雙腿分開(比髖寬一英寸),腳尖外分45度,雙手合十于胸前;

  視線持平,挺胸。吸氣時屈膝下蹲,就像坐在一個很矮的椅子上。理想情況下,手肘現(xiàn)在位于大腿內(nèi)側(cè),臀部低于膝蓋;

  堅持5秒鐘。呼氣時,腳跟用力回復(fù)起始姿勢,站起后收緊臀部;

  堅持20次。負重越大,動作難度越大;

  如果你有膝蓋或背部問題,一開始時不要負重太大。而且記得要始終挺胸收緊軀干。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
崇左市| 泸州市| 黄骅市| 北宁市| 高阳县| 普格县| 东乡县| 尉犁县| 阳东县| 犍为县| 宣武区| 莒南县| 昌都县| 二连浩特市| 新平| 明光市| 从江县| 安龙县| 涡阳县| 淅川县| 孟州市| 柳江县| 老河口市| 玉门市| 雷波县| 新野县| 保德县| 澄江县| 新营市| 宕昌县| 华阴市| 桐城市| 民勤县| 泉州市| 云龙县| 东乡族自治县| 长岭县| 大竹县| 鄂尔多斯市| 固原市| 长岭县|