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腹部減肥最快的方法 教你快速減肚子

2014-06-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:上班族最困擾的就是坐出來的腹部贅肉,當(dāng)游泳圈一個個爬滿肚腩時你的體重也變得非常不堪?,F(xiàn)在小編就和大家分享如何減肚子上的贅肉,讓你一周就能減掉5CM,是腹部減肥最快的方法。

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  普洱茶

    普洱茶是上班族的好伙伴,黑曲菌發(fā)酵而成的普洱含有一種普諾爾成分,能有效針對腹部脂肪進(jìn)行消化。只要每天堅持喝1.5升的普洱茶,并且保證飯前飯后各飲一杯,長期以來能得到明顯的改善。

    靠墻站

    吃完飯后養(yǎng)成靠墻站的習(xí)慣能有效的塑型。飯后30分鐘,夾緊臀部,整個背部貼著墻壁站立,每次15分鐘左右。

    撿豆子運(yùn)動

    簡單的撿豆子運(yùn)動也能幫助腹部脂肪燃燒,這個運(yùn)動必須在飯后做才有效。飯后15分鐘,彎腰去撿地上的豆子,腿部不能彎曲,將豆子撿起來放在桌子上,每天堅持撿100個。每個動作只能撿一顆豆子哦!

  腹部按摩

    按摩是消耗體力促進(jìn)循環(huán)的最佳方法,利用揉搓的方式對腹部進(jìn)行順時針和逆時針按摩,有效促進(jìn)腸胃蠕動,進(jìn)而影響腸胃吸收。

    粗鹽

    粗鹽里的鈉成分能很好的幫助我們排除體內(nèi)多余的水分和廢物。在洗澡前,取50g左右的粗鹽加少量的水調(diào)成糊狀,涂在腹部。十分鐘后按摩一下再洗干凈即可。接下來馬上洗澡,洗澡后雙手打濕蘸粗鹽再次按摩腹部。按摩的時候力道不要太大,避免粗鹽把腹部的肌膚弄得粗糙。

(實習(xí)編輯:王翠嬋)

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