在減肥的期間，可以把艱巨的工程分成幾大戰(zhàn)役來減，這樣的話會更有效果，而且也會讓自己保持很高的減肥積極性。所以，接下來你看到的減肥方法是按照臉部、腰部、腹部、腿部和手部進行劃分的。

　　目標部位：腰，腹

　　癥狀分析：

　　一吃完飯就坐著看電視，上網(wǎng)，讓原本就容易堆積脂肪的腹部，一天比一天更“突出”，肚肚的肉多了一圈，腰線也消失了，緊身上衣、低腰褲鎖在衣柜里不敢穿，真想擁有標準的平坦小腹和性感小蠻腰呀!

　　平時雕塑技巧：

　　手掌在腹部畫圈按摩。

　　雙手按住在兩側腰部，由后往前推。

　　抓起腹腰部贅肉施力按摩。

　　按摩時可配合表面粒狀突起的按摩工具。

　　秘訣：

　　飯后半小時不坐下，想看電視就站著，最好四處走動，幫助消化又避免脂肪囤積。

　　只要醒著，就持續(xù)縮小腹，達到緊實效果。

　　站姿要正確，抬頭挺胸，別讓腹部走在前面