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牛奶可以減肥 三杯牛奶減臀瘦腰法

2014-03-11 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:纖腰瘦臀會讓一個女人魅力大增,我們?nèi)粘I钪姓f到一個女人是漂亮的、性感的,總離不開著討論一下纖腰瘦臀。那有什么可以使得我們的腰更纖細,臀部更瘦更翹嗎?其實每天喝三杯牛奶,就讓你夢想成真。

  一、為什么牛奶可以減肥?

  很多人減肥的朋友考慮到牛奶是高脂肪和高熱量的食物,往往放棄飲用牛奶。其實牛奶中的鈣元素有燒脂的作用,而且促進機體產(chǎn)生更多的酶,以更多地降解脂肪。每天吃3份低脂或脫脂乳制品可以讓你有效地減肥。夏威夷大學(xué)營養(yǎng)學(xué)家諾瓦特妮也認為多喝牛奶能夠保持苗條的身材與體重的均衡,同時她也提醒大家在喝牛奶時少飲用軟性飲料,避免牛奶的營養(yǎng)成分被中和。

  二、“三杯牛奶”怎么喝

  專家建議:每天三杯奶牛奶美白纖體,專家的建議每天“三杯奶”,而美國食品指南也是建議公眾一天應(yīng)喝三杯牛奶。那么這“三杯奶”怎么喝?

  每天早上起床后:一杯牛奶

  午餐后:一杯酸牛奶。

  晚上入睡前:一杯牛奶

  至于如何選擇好奶,奶品行業(yè)協(xié)會的建議是,優(yōu)先考慮那些奶源純凈、綠色且生產(chǎn)工藝領(lǐng)先的大品牌的產(chǎn)品。

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