成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦腰 > 瘦身從腰部開始,教你快速瘦腰

瘦身從腰部開始,教你快速瘦腰

2014-02-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:可能大多數(shù)人都發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律。身體開始發(fā)胖是從肚子開始的,當(dāng)肚子上的肉開始松垮也預(yù)兆了體重的上升。

  同樣,想要瘦身,還是要從腰部抓起。腰部瘦下來,自然身體就輕盈了。下面小編為大家推薦幾款瘦腰方法。

  多喝水,拒絕碳酸飲料

  碳酸飲料、啤酒跟含糖量高的飲料都是導(dǎo)致腹部肥胖的罪魁禍?zhǔn)?,你的肚子只?huì)被這些飲料越喝越大。所以想要瘦就要狠下心來拒絕它們。每天早晨起床喝杯白開水能清理經(jīng)過一宿的腸胃、排毒養(yǎng)顏。餐前也要喝杯白開水,這樣能起到飽腹的作用,從而減少就餐的食用量。

  睡前按摩腰部

  腰腹部有個(gè)腹?jié)嵮?,若能長時(shí)間按摩,能起到減少降低食欲,纖腰收腹的效果。腹?jié)嵮ǖ奈恢么蟾旁谌轭^線往下,肚臍線下3里面處。睡前雙手揉按這個(gè)穴位,長期下來就會(huì)見效。

  瘦腰小動(dòng)作

  兩腿微微打開站直,左手垂直緊貼褲縫,右手伸直微貼耳旁。動(dòng)作要靈感有動(dòng)感,扭動(dòng)胯部,從而帶動(dòng)腰腹。4個(gè)八拍一組,左右手更換位置,再做一組。每次鍛煉,如此重復(fù)四組。

  溫馨提示:若果想要在短時(shí)間達(dá)到瘦身效果,還是要從飲食抓起。要以清淡為主,少吃油膩、辛辣食物。相信大家做到以上幾點(diǎn),身材一點(diǎn)會(huì)瘦下來。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
祥云县| 安庆市| 海门市| 新龙县| 陇西县| 永宁县| 台北市| 淮安市| 城市| 新沂市| 泗洪县| 磴口县| 广平县| 察哈| 肃北| 西吉县| 荥阳市| 全椒县| 平定县| 蒙自县| 富源县| 黑水县| 射阳县| 张家口市| 武功县| 商丘市| 建昌县| 曲水县| 宁国市| 马公市| 宁德市| 建水县| 兴城市| 遂川县| 贵州省| 通榆县| 龙口市| 梁平县| 克山县| 什邡市| 铁岭市|