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桂綸鎂慢跑減肥方法 瘦身同時(shí)增強抵抗力

2014-04-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:桂綸鎂的好身材大家都知道,嬌小的讓人很想要保護,作為女性都想顯得嬌小,小鳥(niǎo)依人。她是怎么保持這么好的身材呢?

  今天就跟大家分享桂綸鎂慢跑減肥方法,幫助你減肥的同時(shí)還能夠增強體質(zhì)。

  桂綸鎂分享升級版慢跑

  Action1

  Step1:首先雙腿張開(kāi)與肩膀同寬,屈膝,臀部往上翹起,往下蹲低,上背部挺直,雙手握拳,手臂加緊。

  Step2:下蹲后不要停頓,馬上屈起膝蓋往上跳,記住往上跳起來(lái)的時(shí)候,把上半身往前傾,就好像青蛙跳的感覺(jué),落地的時(shí)候膝蓋要保持柔軟。

  Action2

  Step1:就保持你平常跑步的速度,雙手在兩側伸直,先從左腳開(kāi)始,往右邊橫跨到右腳前面,右腳再從左邊跨出。

  Step2:接著(zhù)左腳再往右后方跨出,停在右腳邊,最后右腳往右邊跨。

  減肥效果:

  在你慢跑后喝一些適量的咖啡能夠幫助你減輕肌肉疲勞,加快消化液分泌,不但可以消除疲勞,還可以補充需要的營(yíng)養,促進(jìn)代謝功能,幫助你有個(gè)很好的睡眠。

(實(shí)習編輯:易其香)

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