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白領(lǐng)瘦身提示:乘公交上班比開(kāi)車更減肥

2014-09-01 來(lái)源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們都知道,早餐吃飽和傍晚運(yùn)動(dòng)有助減肥。而根據(jù)《英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊》一項(xiàng)新研究,對(duì)比那些開(kāi)車去上班的人,步行、騎車或者乘坐公共交通工具去上班的人身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)以及身體脂肪百分比更低。

  平常步行的人體重比經(jīng)常自駕上班的人體重低

  倫敦大學(xué)學(xué)院研究人員記錄了超過(guò)7000人的BMI身體質(zhì)量指數(shù)和身體脂肪百分比數(shù)據(jù),然后對(duì)他們的上下班通勤情況進(jìn)行調(diào)查。

  受試者中,回答平時(shí)乘坐公交或者騎車步行的人,身體脂肪百分比及體重比經(jīng)常自駕上班的人低。平均來(lái)看,通過(guò)走路、騎車或者乘公交去上班的女人,BMI指數(shù)比自駕去上班的女人低0.7,也就是意味著平均少了5斤體重。

  乘坐公共交通工具也對(duì)保持身材有益處

  走路或者騎車有助身體苗條很正常,而乘坐公交為何也有保持身材的益處?研究者指出,乘坐公交的人不得不從家里步行到火車站、地鐵站或者巴士站,在交通工具里大部分時(shí)間也是站著,因此活動(dòng)水平有可能媲美純步行者或者騎車者。

  研究結(jié)果表明:"提高上下班通勤時(shí)身體的活動(dòng)程度,有助減重和保持健康。"當(dāng)然,這并非意味著你開(kāi)車去上班就會(huì)導(dǎo)致你變胖。如果開(kāi)車是你到達(dá)上班地點(diǎn)最有效的工具,那么你可以繼續(xù)保持這個(gè)習(xí)慣,但同時(shí)要注意下班后花多一點(diǎn)時(shí)間健身,補(bǔ)充身體的活動(dòng)量。

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