開(kāi)始健身后，除了身材和體重的變化外，我們的生活也在潛移默化的改變。也許是一種心態(tài)的轉變，也許是一種毅力的磨練。

　　我們的生活開(kāi)始變得更加陽(yáng)光向上，我們的習慣開(kāi)始變得更加規律健康。當我們堅持了很久，面對一天天變好的自己，回望過(guò)去，才發(fā)現除了身材還收獲了許多溫暖的回憶。

　　以下是小編精選的來(lái)自世界各地在健身的FitTimers分享給我們的12個(gè)溫暖的故事，還有自己的健身心得。我要身材，不要懶癌！相信你的努力配得上更加自信的自己！

　　（話(huà)說(shuō)，今天微信后臺崩掉，小編編好的文章全部丟失，一鼓作氣干脆重新編一遍，因為看不到你們的留言，總覺(jué)得一天少了些什么，好矯情，此處要有雞腿，哈哈）

　　Polly大寶／1年零1個(gè)月

　　我是一名攝影師，曾經(jīng)最胖148斤，幫別的漂亮姑娘拍照時(shí)總愛(ài)拿自己開(kāi)涮逗模特一笑，心理其實(shí)也會(huì )難過(guò)。胖的時(shí)候的照片很少，而且基本每張都被自己修過(guò)了，因為實(shí)在看不下去......

　　健身之后最大的變化就是變自戀，每次出外景回來(lái)可能最多的照片是我自己的。現在的工作是旅行+拍風(fēng)景，每次完成了風(fēng)景照之后還會(huì )自拍個(gè)上百張才肯罷休。意外的是有我入鏡的照片還更受歡迎一些。

　　想對你說(shuō)：如果沒(méi)有改變，就是你改變的欲望不夠強烈

　　暖心回憶：因為健身所以開(kāi)始帶飯去公司，每天中午同事一起出去吃的時(shí)候，我都一個(gè)人默默的對著(zhù)電腦吃完然后上樓做有氧。后來(lái)幾個(gè)關(guān)系要好的同事決定組成健身帶飯小組，輪流做健身餐，中午一起吃，這樣一起吃飯聊八卦的歡樂(lè )時(shí)光又回來(lái)了，還多了健身和飲食這兩個(gè)美好的共同話(huà)題。

　　MC崔興宇／2年

　　健身讓我整個(gè)人的生活都變得積極向上，每日六點(diǎn)半起床做早餐然后在做好上班吃的午餐便當，下午六點(diǎn)下班后再去健身，如此規律健康的生活讓我感覺(jué)每一天都充滿(mǎn)陽(yáng)光。

　　想對你說(shuō)：人生就是舞臺，不到謝幕，你永遠不知道自己有多么精彩。

　　暖心回憶：家人在我很累不想早起做飯的時(shí)候，貼心的起早為我做了早餐和午餐的營(yíng)養便當。

　　narr_1992／7個(gè)月

　　心性。其實(shí)健身是一件很磨煉心性的事。因為是朋友介紹，挑選了一家離家并不近的studio。每周三次的固定頻率，路上一個(gè)班小時(shí)的來(lái)回車(chē)程，以及中高強度的訓練，對于初期的我的確挺磨人。中途幾次想放棄，但是一次又一次的堅持了下去。

　　想對你說(shuō)：Nopainnogain.但不要覺(jué)得健身一定是痛苦的，不要帶有強烈的目的性，把它當做你健康生活方式的一部分。

　　暖心回憶：我一直覺(jué)得任何人都是可以成為朋友的。在健身的過(guò)程中換過(guò)教練，很幸運的，遇到的兩個(gè)都是特別貼心的教練。知道我的身體狀況后不僅僅是為了幫我減脂，平時(shí)也督促我注意飲食，不要太節制影響健康，經(jīng)常問(wèn)我的身體情況，也會(huì )留意對我身體恢復有幫助的方法，日常的一點(diǎn)一滴，足以暖心。

　　BigBarney／3年

　　1.以前胖到無(wú)法在實(shí)體店買(mǎi)衣服，現在可以去實(shí)體店試自己喜歡的衣服從3xl到xl的轉變。

　　2.開(kāi)始自信，Changestaketime，時(shí)間不會(huì )辜負自己滿(mǎn)滿(mǎn)的轉變。

　　3.各種健身知識，健康的生活習慣，從健身的小白到熟知很多動(dòng)作。

　　想對你說(shuō)：Stayinsaneorstaythesame.

　　暖心回憶：好肌友越來(lái)越多，享受互相監督，分享健身知識的陪伴！

　　David／2年

　　懂的堅持。懂得身體是靠努力，不付出汗水是得不到回報的。

　　想對你說(shuō)：堅持擼鐵，堅持好好吃飯，堅持好好吃飯，堅持好好吃飯！

　　暖心回憶：同一個(gè)健身房，遇見(jiàn)了另一個(gè)健身的她。

　　丫頭有態(tài)度／半年

　　首先，給我帶來(lái)最大的改變就是堅持。其次，學(xué)會(huì )良好的飲食習慣和作息規律，并且自學(xué)能力變強。這些都保持了3年。例如吃完飯一定要站立半小時(shí)、不吃油炸食品、不碰飲料，自己研究著(zhù)如何健康飲食。

　　第三，鏈接到越來(lái)越多的同頻小伙伴。在健身房越來(lái)越多的敢于和別人交流心得，異性緣也變得很不錯，同性會(huì )有更多的美女過(guò)來(lái)問(wèn)我該如何去進(jìn)行訓練，或者一個(gè)動(dòng)作能夠更好的做到位等等，這讓我也學(xué)會(huì )了敞開(kāi)心扉，讓自己越來(lái)越自信。

　　想對你說(shuō)：不要一開(kāi)始就否定你自己，變美、變強大都是需要漫長(cháng)的過(guò)程，認準你的目標死磕到底，時(shí)間看得見(jiàn)！

　　暖心回憶：在Fittime上看到很多牛人大咖，有時(shí)候會(huì )像她們提問(wèn)題，她們會(huì )很耐心的解答，我也覺(jué)得她們都是我的目標榜樣，每次看到比我們優(yōu)秀的人還努力，我就一刻不敢怠懈。

　　阮逸清／7年

　　用拳擊來(lái)健身5年左右了，剛剛開(kāi)始一直以為拳擊就是一個(gè)野蠻的運動(dòng)兩個(gè)人互毆而已。但是有一次因為看了神拳一步，接觸了拳擊打著(zhù)玩順便減肥，接著(zhù)便慢慢的愛(ài)上了拳擊。

　　后來(lái)開(kāi)始會(huì )看YouTube上面記載的拳賽，開(kāi)始會(huì )自己想去學(xué)習一個(gè)拳手的動(dòng)作，回放了無(wú)數遍的miketyson的訓練記載，獨自一人在健身房的拳擊房里面練習jabs,hooks,footwork,slip&sway。

　　雖然不是一個(gè)pro，也不準備去考prolisence，但是這些時(shí)間的訓練培養了我這個(gè)運動(dòng)熱愛(ài)，一個(gè)讓我找到我內心平靜的運動(dòng)，這個(gè)運動(dòng)給了我毅力和堅強。

　　想對你說(shuō)：最累的時(shí)候就是到達你極限的時(shí)候，也就是一個(gè)突破極限的機會(huì )

　　暖心回憶：剛開(kāi)始打拳的時(shí)候，在健身房里面認識了個(gè)老爺爺叫Webster，貌似60多歲的。他喜歡在拳擊房里面做熱身，然后再到freeweights舉重。當時(shí)幾乎每天都在同一時(shí)間見(jiàn)到他，后來(lái)便成了一個(gè)routine。他每天來(lái)看我打拳，順便熱身，有時(shí)候還會(huì )對我指指點(diǎn)點(diǎn)告訴我哪里進(jìn)步了什么的。就這樣一天一天的到今天中午，他變成了一個(gè)非常好的朋友，他見(jiàn)證了我點(diǎn)點(diǎn)滴滴的成長(cháng)。雖然不是什么大事，但是這樣想真的很暖心。

　　馬冀康／3年

　　積極向上的心態(tài)相信一切都有可能實(shí)現,只要我專(zhuān)注從一地去做.整個(gè)人的氣質(zhì)和世界觀(guān)都有了很大的改變。從以前憧憬肌肉的懵懂小男孩，成長(cháng)為了在匈牙利當地的一名簽約模特。

　　想對你說(shuō)：Yesterdayyousaidtomorrow.當你想要得到任何東西的時(shí)候，著(zhù)手去做才會(huì )得到成就。

　　暖心回憶：一開(kāi)始去健身的時(shí)候，什么都不懂，就跟著(zhù)其他大神做。那些有經(jīng)驗的人在旁邊看著(zhù)會(huì )經(jīng)常來(lái)幫助指導我。現在我也會(huì )指導一些身邊的朋友，把這種健身房助人的風(fēng)氣傳遞下去。

　　Frank_Tan／3年

　　健身的過(guò)程當中，因為需要非常注意飲食，沒(méi)法經(jīng)常陪父母和女朋友吃他們想吃的餐廳，偶爾還有過(guò)沖突。久而久之，慢慢會(huì )考慮到個(gè)人目標和與身邊的人社交的平衡，要堅持對自己目標的追求，另一方也要留出足夠的空間陪家人和朋友。

　　另一方面，是對自己嚴格要求和偶爾放松的平衡。長(cháng)時(shí)間的控制飲食和訓練會(huì )有些疲倦，偶爾的放松反而會(huì )促進(jìn)對更長(cháng)久目標的實(shí)現。

　　想對你說(shuō)：Traindirty,eatclean.

　　暖心回憶：很久之前第一次嘗試深蹲225磅的時(shí)候，狀態(tài)不是很好，感覺(jué)有些困難。準備放棄的時(shí)候有一個(gè)陌生人走過(guò)來(lái)，我以為是會(huì )幫我拿走杠鈴，誰(shuí)知道是站在后面輕輕扶住杠鈴，一邊喊著(zhù)allthewayup一邊一點(diǎn)一點(diǎn)幫忙。

　　在健身房里面陌生人之間互相鼓勵還是很暖心的。

　　璇子／6個(gè)月

　　健身可以減壓，讓心情變得愉悅，更積極陽(yáng)光。

　　想對你說(shuō)：如果你把健身視為生活的一部分，你一定能收獲生活帶給你的驚喜。

　　暖心回憶：2016年，堅持在微信朋友圈兒健身打卡一百天，用自己的堅持帶動(dòng)了朋友圈兒里的許多人開(kāi)始健身，隨手傳遞正能量是件非常幸福的事兒，相信正能量能帶來(lái)好運，堅定不移的認為健身一定是堅持一輩子的生活習慣，就如同吃飯睡覺(jué)一樣自然。你不知道自己有多優(yōu)秀，何不堅持一百天試試看呢？

　　KhaleesiX／2年

　　最大的改變應該是觀(guān)念的變化吧。以前一直糾結體重，現在更關(guān)注體脂率；以為控制飲食就是吃的越少越好越素越好，現在知道是要控制熱量，也學(xué)會(huì )自己做低熱量的午餐；以前以為跑步有氧就能減肥，現在開(kāi)始舉鐵，注重力量訓練，無(wú)氧和有氧結合……

　　健身本來(lái)就是為了健康，健康的心理和正確的觀(guān)念，就是我最大的收獲和改變，當然，還有更好的體型。

　　想對你說(shuō)：相信自己，接受來(lái)自健身伙伴的正能量，加油！

　　暖心回憶：練器械堅持不下去時(shí)，陌生的朋友幫忙帶最后幾個(gè)，而且一直在鼓勵，然后成為了健身伙伴。

　　馬帝亞Mattia／3年

　　從無(wú)名小卒到跟薛之謙一起錄節目

　　想對你說(shuō)：健身沒(méi)有捷徑，只要堅持下去就一定會(huì )收獲成果，你就會(huì )比別人堅強很多

　　暖心回憶：減肥的時(shí)候晚上跑圈的時(shí)候總會(huì )有個(gè)朋友陪著(zhù)無(wú)論冬天夏天因為她說(shuō)看我在一點(diǎn)點(diǎn)瘦下來(lái)很不容易。