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專家問答
久坐上班族可以怎么減肥嗎?
26
2013-10-25 21:14
病情描述
你好!一名上班族,我想問一下久坐上班族可以怎么減肥嗎?
醫(yī)生建議:2013-10-25 21:16
專家問答莊醫(yī)生
您好,建議如下1. 辦公室的白領(lǐng)們整天鎖在椅子上,找張可以調(diào)節(jié)高度的辦以桌,這樣就可以偶爾站著處理文件,而不用整天粘著椅子了。從坐姿改為站姿,那么每天燃燒的熱量可以增加三分之一,大概是350卡路里。2. 戴上聽筒,打電話的時(shí)候站著走走。使用步程計(jì),計(jì)算一天里每天走的路程。想想每走500步就可以燃燒25卡路里啊。不要理會(huì)同事驚訝的目光!3. 據(jù)飲食協(xié)會(huì)的調(diào)查顯示,75%的白領(lǐng)每周至少有兩三次午餐是在辦公桌前解決的。但是一邊吃午餐一邊處理其他事情,很多人就是在不經(jīng)意的時(shí)候點(diǎn)了垃圾食品的快餐。所以給自己設(shè)一個(gè)電子提示,午餐的時(shí)候一定要抽出時(shí)間好好吃飯,留意自己吃進(jìn)嘴里的東西,細(xì)嚼慢咽。祝您瘦身成功!
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