這幾個(gè)晨起瑜伽體式
你值得擁有
春天到了,天氣慢慢回暖,“收縮”了整個(gè)冬天的你,肯定快憋不住,很想伸伸胳膊邁邁腿練練瑜伽了。
今天給大家推薦9套適合春天練習的瑜伽序列
愛(ài)瑜伽的你快練起來(lái)吧!
第一套
這套序列可以作為練習前的熱身,也可以作為練習的主要內容,注意瑜伽練習前一定要熱身。
第二套
這套序列主要由后彎類(lèi)型的體式組成,可以幫助打開(kāi)胸腔,調整圓肩駝背,拉伸身體的前表鏈,緩解身體疼痛。
第三套
這套瑜伽序列主要鍛煉到我們的雙腿。
第四套
核心力量比較差的伽人,可以選擇這一套序列進(jìn)行練習。
第五套
這套序列主要是針對懷孕的伽人。
第六套
這套練習主要是針對腰背部疼痛以及姿勢不好的伽人。
第七套
這套序列練習幾乎鍛煉到了全身各個(gè)部位。
第八套
這套練習主要涉及到核心主要是髖部練習。
第九套
這套序列主要針對伽人的平衡能力以及身體的穩定性練習,如果你的平衡能力比較差,這套序列可以有效的幫助你改善。
在決定使用本品前,應仔細考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險。根據每例患者的治療目標,在最短治療時(shí)間內使用最低有效劑量(見(jiàn)[注意事項]-警告)。 (1)用于緩解骨關(guān)節炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。(見(jiàn)[臨床試驗])
健客價(jià): ¥32本品適用于溶血性鏈球菌、金黃色葡萄球菌(耐甲氧西林株除外)及流感嗜血桿菌等腸桿菌科細菌敏感菌株所致成人急性咽炎或扁桃體炎、急性中耳炎、上頜竇炎等。
健客價(jià): ¥42.6改善因慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動(dòng)脈粥樣硬化,血栓閉塞性脈管炎,糖尿病所致肢體缺血癥,大動(dòng)脈。
健客價(jià): ¥58改善由于慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇跛行等癥狀;用于預防腦梗死后的復發(fā)(心源性腦梗死除外)。
健客價(jià): ¥13用于便秘。
健客價(jià): ¥1用于清潔灌腸或便秘。
健客價(jià): ¥11分泌物化解藥。用于急性鼻竇炎(含慢性鼻竇炎急性發(fā)作)。
健客價(jià): ¥68活血化瘀。
健客價(jià): ¥159清熱利濕,活血化瘀。用于濕熱瘀阻證,癥見(jiàn):尿頻,尿急,排尿不暢,小腹脹痛等。
健客價(jià): ¥15.5保濕、滋潤、潤唇。
健客價(jià): ¥26.9解毒化腐。用于咽喉糜爛腫痛。
健客價(jià): ¥6清涼解毒,消炎止痛。用于爛喉丹痧,咽喉腫痛,喉風(fēng)喉癰,單雙乳蛾,小兒熱癤,癰瘍疔瘡,乳癰發(fā)背,無(wú)名腫毒。
健客價(jià): ¥88有降低谷丙轉氨酶、保護及促進(jìn)肝細胞再生功能。主要用于急性肝炎、遷延型慢性肝炎和肝硬化等癥。
健客價(jià): ¥26用于疥瘡、頭癬、痤瘡、脂溢性皮炎、酒渣鼻、單純糠疹、慢性濕疹。
健客價(jià): ¥15清熱化濕,行氣止痛。用于大腸濕熱所致的痢疾,癥見(jiàn)大便膿血、里急后重、發(fā)熱腹痛;腸炎、細菌性痢疾見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥35用于下列適應癥的局部治療: 形成和沒(méi)有形成血腫的鈍器挫傷。 無(wú)法通過(guò)按壓治療的淺表性靜脈炎。
健客價(jià): ¥25消毒防腐藥,用于沖洗小面積創(chuàng )面與黏膜面。
健客價(jià): ¥4清火,明目,散結,消腫。用于頭痛眩暈,瘰疬,癭瘤,乳癰腫痛,甲狀腺腫大,淋巴結結核,乳腺增生癥,高血壓癥。
健客價(jià): ¥91.改善由于慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。 2.用于預防腦梗死復發(fā)(不包括心源性腦梗死)。
健客價(jià): ¥14.9解毒化腐。用于咽喉糜爛腫痛。
健客價(jià): ¥12解毒化腐,用于咽喉糜爛腫痛。
健客價(jià): ¥11廣譜抗皰疹病毒藥。用于治療單純皰疹性角膜炎。
健客價(jià): ¥20本品為消化道促動(dòng)力劑,主要用于功能性消化不良伴有:胃灼熱、噯氣,惡心,嘔吐,早飽,上腹脹,上腹痛等消化道癥狀者。
健客價(jià): ¥21用于單一常規抗癲癇藥治療無(wú)效的頑固性癲癇大發(fā)作。
健客價(jià): ¥22