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健身餐難吃?四種高顏值增肌減脂餐拯救你的胃!

2017-10-24 來(lái)源:全球健身中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:將碎泥倒入器皿,再放入雞蛋生粉芝士碎和鹽,用筷子充分攪拌,再一勺一勺盛入托盤(pán)模子,放入烤箱180度烤15分鐘,增肌減脂餅出爐,這么美味的健身餐,快來(lái)試試吧!

        為健身愛(ài)好者提供最專(zhuān)業(yè)的動(dòng)作指導、最全的美體健身資訊!有趣、有用、有干貨!增肌減脂、趣味資訊,健身路上,你我同行!

  作為一個(gè)資深吃貨和外貌協(xié)會(huì )的高級會(huì )員的小編,實(shí)在受不了健身的時(shí)候只吃難看的白水煮生菜和干巴巴的清水燉雞胸!

  減脂增肌餐一定要顏值與美味并重。減脂餐≠簡(jiǎn)直慘,快來(lái)試試吧~

  藍莓蛋白粉奶昔

  奶昔是每個(gè)健身達人都不能少的飲品,這么高顏值的奶昔你見(jiàn)過(guò)嗎?

  原料包括▼▼

  香蕉蛋白粉草莓酸奶藍莓

  將香蕉切成片,把各種原料都放入攪拌機

  把蛋白粉奶昔倒入杯中

  上面再倒一層酸奶并撒上藍莓

  拿去撩妹!

  減脂增肌沙拉

  沙拉和牛排是健身最好的伙伴!

  原料包括▼▼

  橄欖油黑胡椒圣女果醋

  牛排雞蛋蔬菜乳酪醬油

  將適量橄欖油倒入平底鍋

  把牛排翻轉煎熟

  把煎好的牛排和其他原料都切成小塊

  將原料放入玻璃碗內

  倒上橄欖油醬油和醋

  再撒上適量的黑胡椒

  充分攪拌均勻

  減脂沙拉就完成啦!

  蔬菜雞蛋麥芬

  原料包括▼▼

  青紅椒蔬菜鹽橄欖油雞胸肉雞蛋

  將8個(gè)雞蛋打碎并攪拌均勻

  放入切成小塊的

  西蘭花菠菜彩椒丁雞胸肉丁

  再撒上適量的鹽

  把原料充分攪拌后

  一勺一勺盛到托盤(pán)模子里

  放入烤箱180度烤15分鐘

  蘸上番茄醬盡情享用吧

  一口椰菜花餅

  原料包括▼▼

  秋葵洋蔥菜花雞蛋芝士碎生粉鹽

  蔬菜切碎倒入攪拌機

  再加入適量水

  將碎泥倒入器皿

  再放入雞蛋生粉芝士碎和鹽

  用筷子充分攪拌

  再一勺一勺盛入托盤(pán)模子

  放入烤箱180度烤15分鐘

  增肌減脂餅出爐

  這么美味的健身餐,

  快來(lái)試試吧!

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