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一秒入秋的季節
瘦瘦知道很多人就說(shuō)
“我要貼秋膘了”
于是你就和大魚(yú)大肉干上了
回頭一稱(chēng)體重
那就是一個(gè)“杯具”
講真
這個(gè)季節本身就是個(gè)胖人必須死的季節
穿上衣服熱，脫了衣服又都是肉
減肥就是個(gè)巨大的坑
要么就吃草勉強果腹要么就是餓成紀春生
要么就是市面上隨便買(mǎi)份草吃吃
可它們畢竟只是草、草、草啊……
秋天要潤燥
所以瘦瘦首推粥啦
五款薏米大餐
一、薏米綠豆百合粥
薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。
做法：
1、把綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時(shí)間，再后放入新鮮的百合。
2、最后用小火燜，直到薏米熟透，像漿糊一樣。
3、外加冰糖或者白糖吃，口感很好。
二、節瓜薏米排骨湯
材料：排骨3-4根，節瓜2條，薏米一些，芡實(shí)少許，冬菇少許，生姜2片。
做法：
1、燒開(kāi)的水，放入生姜，鹽油，放入刮凈后的節瓜。
2、大火煮開(kāi)了以后，再中中火煲1小時(shí)，調味好了就行了。
三、木瓜銀耳薏米羹
材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。
做法：
1、薏米洗凈，用清水浸泡2小時(shí)。
2、干銀耳清水泡發(fā)后清洗干凈，去掉根部，撕成小朵。
3、木瓜去皮去籽切成塊。
4、將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開(kāi)后轉小火燉1小時(shí)，至薏米銀耳軟爛。
5、然后將切塊的木瓜放入，繼續燉15分鐘即可。
四、牛奶薏米
材料：鮮牛奶，薏米。
做法：把鮮牛奶沸后，加入薏仁粉一些，攪拌一下就行了，很簡(jiǎn)單。
功效：潤澤肌膚，美白，排水瘦身。
五、山藥薏米羹
材料：薏米200g，枸杞10g，山藥200g，燕麥50g，黃冰糖100g。
做法：
1、提前將薏米用清水泡2個(gè)小時(shí)，將枸杞用清水泡10分鐘。
2、將山藥去皮切成菱形塊，玻璃鍋內做水將薏米煮開(kāi)后，放入山藥，大火燉開(kāi)，加入黃冰糖。
3、放入燕麥片關(guān)火，最后放入泡好的枸杞即可。
6個(gè)動(dòng)作塑造你6塊腹肌！
每個(gè)動(dòng)作一分鐘，循環(huán)2-3次！
最后是放松拉伸！
-END-
用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià)： ￥18.9用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià)： ￥69.9抗病毒藥。用于流行性感冒的預防與治療。
健客價(jià)： ￥24抗病毒藥。用于流行性感冒。
健客價(jià)： ￥17適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀，也可用于兒童流行性感冒的預防和治療。
健客價(jià)： ￥15.8適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀，也可用于兒童流行性感冒的預防和治療。
健客價(jià)： ￥13.9用于緩解普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、鼻塞、咽痛等癥狀，也可用于流行性感冒的預防和治療。
健客價(jià)： ￥3.5用于緩解普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、鼻塞、咽痛等癥狀，也可用于流行性感冒的預防和治療。
健客價(jià)： ￥12用于皮膚和粘膜的化膿性感染、白念珠菌引起的口腔炎，也用于燙傷、燒傷等。
健客價(jià)： ￥10用于皮膚和粘膜的化膿性感染、白念珠菌引起的口腔炎，也用于燙傷、燒傷等。
健客價(jià)： ￥1抗病毒藥。用于治療流行性感冒，瘡疹性口腔炎。
健客價(jià)： ￥10用于治療細菌感染性皮膚病，如膿皰瘡、毛囊炎、足癬繼發(fā)化感染、濕疹繼發(fā)性感染、及其它表淺局限性感染等。
健客價(jià)： ￥13清熱解毒。用于病毒性感冒，咽喉腫痛。
健客價(jià)： ￥30適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價(jià)： ￥25適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱，頭痛，四肢酸痛，打噴嚏。流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀，也可用于流行性感冒的預防和治療。
健客價(jià)： ￥9適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀，也可用于流行性感冒的預防和治療。
健客價(jià)： ￥8適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀，也可用于流行性感冒的預防和治療。
健客價(jià)： ￥7用于緩解普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、鼻塞、咽痛等癥狀，也可用于流行性感冒的預防和治療
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健客價(jià)： ￥6適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀，也可用于兒童流行性感冒的預防和治療。
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健客價(jià)： ￥14.5
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