韓星NANA獲全球最美面孔全球第一美減肥方法

2015-12-29 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：2015全球100張最美面孔，韓星NANA奪冠。作為連續獲得最美面孔的韓星NANA林珍娜除了有姣好的面容，傲人的身材也是眾多女生羨慕的。女生朋友怎樣保持勻稱(chēng)凹凸的身材？

　　2015全球100張最美面孔，韓星NANA奪冠。作為連續獲得最美面孔的韓星NANA林珍娜除了有姣好的面容，傲人的身材也是眾多女生羨慕的。女生朋友怎樣保持勻稱(chēng)凹凸的身材？全球第一美明星分享減肥方法。

　　細細咀嚼

　　吃得慢才瘦的快。養成細細咀嚼的習慣，既能幫助身體快速消化食物，又可以避免進(jìn)食太多。醫生建議，每一口的食物不要塞的滿(mǎn)滿(mǎn)的，并且喲啊咀嚼20次，才有助于腸胃的消化。而且有研究表明，如果吃的太快，大腦會(huì )來(lái)不及反應身體已經(jīng)吃飽了，等到接受到信號的時(shí)候，你已經(jīng)吃撐了。

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　　斷食排毒法

　　由于平時(shí)吃的過(guò)于雜亂，加上現在的米飯都較為精制，你的身體里面都會(huì )堆積了不少的廢棄物。一個(gè)月一次的斷食排毒法，能幫助身體排毒，促進(jìn)腸胃的重新運作，身子自然輕盈。斷食法為時(shí)三天，在這三天里每天都以蔬菜水果為主，配合少量的非油炸肉類(lèi)。

　　運動(dòng)塑形

　　運動(dòng)是減肥塑形必不可少的一種方式，通過(guò)不同的運動(dòng)健身，讓你身上的脂肪逐漸消耗，并且塑造出身體曲線(xiàn)。建議一周三次的跑步，期間可以配合一些機械運動(dòng)，如動(dòng)感單車(chē)、舉啞鈴等。瑜伽對于女性身材曲線(xiàn)也是很有幫助。

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