王珞丹發(fā)博稱(chēng)“誰(shuí)說(shuō)瘦子吃不胖？看我體重從96斤長(cháng)到106斤又運動(dòng)回96斤。”，曬出自己手機里的相簿更是滿(mǎn)滿(mǎn)的全是美食照片，但另一張配圖里的馬甲線(xiàn)和好身段更是亮瞎路人眼！別想著(zhù)明星們減肥都是不吃不喝微整容啦，運動(dòng)才是變瘦的最佳選擇。

　　王珞丹：運動(dòng)是為了更好地享受美食

　　去年年末拍攝完電影《破風(fēng)》，結束了瘋狂騎行的拍攝，王珞丹卻神不知鬼不覺(jué)地吃吃吃，胖了整整10斤！不過(guò)“吃貨”王珞丹的人生就是兩種模式，運動(dòng)運動(dòng)和不停地吃，作為熒屏前萬(wàn)眾矚目的大明星，為了好身材和美食兼顧，她也很不容易呢。

　　不說(shuō)你也不知道，106斤的王珞丹肚腩突出像懷孕三個(gè)月，不知道是衣服穿得好還是照片修得好，竟然沒(méi)有路人發(fā)現她胖了，不過(guò)現在96斤拗造型，卻怎么看都有隱隱約約的女神范。看來(lái)美食不是身體的負擔，有運動(dòng)技能發(fā)動(dòng)，想胖成毀容的模樣也很難。

　　美食就是堅持的動(dòng)力

　　朋友們問(wèn)王珞丹堅持運動(dòng)的動(dòng)力是什么，其實(shí)她也就是為了更好地吃。王珞丹不止一次在微博上曬運動(dòng)照了，刷一刷她的歷史記錄才知道，她是跑步、跳舞、平板支撐、籃球、乒乓球、瑜伽、舉鐵……樣樣都玩，這么努力還能把自己吃胖10斤，可想她有多愛(ài)美食。

　　鍛煉解救吃貨，堅持著(zhù)長(cháng)期運動(dòng)的王珞丹，身體的基礎代謝率自然不低，加上規律的高強度訓練，可以比節食減肥的你消耗更多的能量，只要堅持健康飲食的意識，對自己的身體狀況控制好，終有一天你也能放開(kāi)來(lái)吃，運動(dòng)養瘦。

　　如果你是和王珞丹一樣胖得不明顯的微胖女性，節食減肥純屬沒(méi)事找事。你們需要的是更緊實(shí)的肌肉和更好看的線(xiàn)條，除了跑步瑜伽這些常規的有氧運動(dòng)，補充練習力量訓練可以幫助到你更好地控制飲食和身體，塑造更好的體態(tài)哦~

　　但如果你的BMI指數偏高，節食還是很有必要，但更重要的是調整合理的飲食結構，不要傻傻地就采取極端的節食方法，只吃香蕉只吃燕麥只喝酸奶這些瘋狂的單一餐單會(huì )引起你的身體強烈的激素水平變化，經(jīng)期紊亂已經(jīng)夠麻煩，還可能有“高熱量和甜食瘋狂熱愛(ài)”的暴飲暴食后遺癥！要解救就得靠健康飲食+運動(dòng)，少吃或不吃是絕對錯的，吃得對才能事半功倍。

　　少吃多餐你真的適合嗎？

　　不是說(shuō)少吃多餐不能減肥，而是你很可能沒(méi)有這么強的自制力來(lái)把握。剛開(kāi)始減肥就想用少吃多餐的方法可是十有八九會(huì )失敗的。一旦你的嘴巴寂寞了，加餐就成了你最好的借口，一不小心就多餐又吃多了。

　　給自己準備一些健康的小零食吧，三餐一定要正常，健康營(yíng)養搭配好就能滿(mǎn)足身體所需了，精神空虛肚子打鼓的時(shí)候，吃一點(diǎn)點(diǎn)干炒的杏仁或者淡味的開(kāi)心果就好，一點(diǎn)點(diǎn)的高蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)脂肪很健康，剛剛好墊住肚子就正好。

　　不是說(shuō)少吃多餐不能減肥，而是你很可能沒(méi)有這么強的自制力來(lái)把握。剛開(kāi)始減肥就想用少吃多餐的方法可是十有八九會(huì )失敗的。一旦你的嘴巴寂寞了，加餐就成了你最好的借口，一不小心就多餐又吃多了。

　　給自己準備一些健康的小零食吧，三餐一定要正常，健康營(yíng)養搭配好就能滿(mǎn)足身體所需了，精神空虛肚子打鼓的時(shí)候，吃一點(diǎn)點(diǎn)干炒的杏仁或者淡味的開(kāi)心果就好，一點(diǎn)點(diǎn)的高蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)脂肪很健康，剛剛好墊住肚子就正好。