成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦臂 > 推薦瘦手臂最有效最快的小方法

推薦瘦手臂最有效最快的小方法

2014-05-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:手臂上的肉肉特別容易長出來,不管是什么體質(zhì)的人群,基本上都有一樣的煩惱,如何才能快速瘦手臂呢,下面小編為你介紹幾招最見效最好的方法,讓你和手臂上的贅肉說拜拜哦,愛美的你快來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧!

   手上的拜拜肉特別容易長出來,不管是小胖子還是瘦姑娘都會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象,如何瘦手臂呢?下面小編推薦幾種瘦手臂最有效最快的方法,甩掉煩人的拜拜肉,輕松幫你達(dá)到瘦身的效果。

  STEP1:雙腿張開與肩同寬,背脊直立,將雙手舉高,手掌放松,胸向外擴(kuò)張。然后雙膝彎曲,一直到與腳趾成90度,將雙手交叉,分別放在左右膝蓋上,上身微微向前傾。
 
 
  STEP2:左腳站立,將右腳抬起,伸直,將手自然打開掌面朝下,身體挺直,微微向前傾,雙手和后踢腿要再同一個(gè)平面上,保持幾分鐘之后,換另外一條腿繼續(xù)此動(dòng)作。
 
  STEP3:放松全身,在讓身體直立,挺胸,將背脊直起,把雙手撐開,跟肩在同一個(gè)水平位置上,緩緩抬起右腳,讓大腿面和手平行,腳掌自然垂下。
 
  STEP4:右腿向前邁進(jìn)一大步,屈膝,左腿自然壓下,身上重心保持在右腿上,上身仍然直立,雙手繼續(xù)撐開。接下來把雙手放下,身體向左邊移動(dòng),移至后方,右臂在前彎曲,左臂伸直從身前指向后方。
 
推薦閱讀:
 
睡前10分鐘瘦身運(yùn)動(dòng) 超級(jí)燃脂減肥快
 
(實(shí)習(xí)編輯:莫韻常)
點(diǎn)擊查看更多減肥瘦身精彩內(nèi)容
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
安图县| 资中县| 得荣县| 吕梁市| 兴隆县| 富源县| 淳安县| 石景山区| 无锡市| 长沙市| 都兰县| 天台县| 同江市| 宿松县| 垫江县| 名山县| 郯城县| 栖霞市| 呈贡县| 万源市| 乌鲁木齐县| 灵宝市| 新蔡县| 芒康县| 兰州市| 资溪县| 龙里县| 塔河县| 同德县| 云南省| 吕梁市| 内乡县| 永福县| 邮箱| 台南市| 子洲县| 东平县| 酉阳| 车致| 大竹县| 筠连县|