水煮白菜減肥法食譜窮人必看日瘦1-2斤

2014-01-15 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：白菜的營(yíng)養含量非常的豐富，可以幫助你快速減肥的同時(shí)，還能清除腸道的垃圾和毒素，幫助你快速成功的減肥，日瘦1-2斤完全沒(méi)問(wèn)題，減肥達人推薦水煮白菜減肥法食譜，窮人必看日瘦1-2斤。

　　白菜的營(yíng)養含量非常的豐富，可以幫助你快速減肥的同時(shí)，還能清除腸道的垃圾和毒素，幫助你快速成功的減肥，日瘦1-2斤完全沒(méi)問(wèn)題，減肥達人推薦水煮白菜減肥法食譜，窮人必看日瘦1-2斤。

　　白菜減肥原理

　　白菜的營(yíng)養價(jià)值很高，它的最大特點(diǎn)是含有豐富的纖維素，可促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，幫助消化，防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。如果你要求的是“時(shí)間短、見(jiàn)效快”的效果，還可以多吃醋白菜，醋也是減肥食品，它和白菜結合，其減肥效果更好。

　　白菜減肥食譜

　　白菜湯羹原料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

　　做法：1、將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長(cháng)的細絲。2、將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。3、待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。

　　效果：有人試過(guò)，一星期就減了九斤。

　　白菜減肥食譜什錦

　　白菜減肥平時(shí)吃慣了大魚(yú)大肉，雖然滿(mǎn)足了口福，但卻讓脂肪悄悄上了身，現在我們就來(lái)吃減肥營(yíng)養的餐點(diǎn)吧，讓你在美味中享“瘦”。

　　材料：白菜、金針菇、胡蘿卜、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。

　　做法：1、洗凈白菜，起鍋將水煮開(kāi)，將白菜片放入鍋中燙軟即可。將金針菇、香菇放入水中燙熟后取出切成細絲。

　　2、將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉腌制10分鐘。

　　3、將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味后即可。

　　效果：早餐照常，午餐和晚餐都吃這種菜，不限量，數天后你會(huì )發(fā)現自己瘦了

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