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牛奶+蘋(píng)果 蕭亞軒獨家瘦身秘籍

2015-04-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:牛奶作為"美容圣品",能夠在養身體的同時(shí),有效的改善皮膚晦暗的狀況,實(shí)現美白肌膚,已經(jīng)是眾所周知的秘密,但是,喝牛奶能減肥嗎?請看下面為大家介紹的蕭亞軒減肥法。

   牛奶減肥法原理

 
  調研在三百二十三名年齡在九至十四歲夏威夷青春期少女當中展開(kāi),結果表明她們每天只要飲用美國食品指南建議的一半的牛奶量便能有效的減輕體重并縮小腰圍。
 
  調查人員還發(fā)現,每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪(大約含300毫克的鈣),經(jīng)過(guò)一段時(shí)間之后,可以讓腹部脂肪縮減1.3厘米,體重則可下降近1公斤之多。
 
  雖然參與此項研究的都是青春期少女,但諾瓦特妮表示,多喝牛奶減肥對男性亦應有同樣的效果。她認為多喝牛奶可以幫助人們保持身材的苖條,同時(shí)也能均衡體重。不過(guò)她也提醒人們在喝牛奶的時(shí)候,亦降低軟性飲料的攝取量,以免抵消牛奶的效果。
 
  "豆腐+牛奶"這兩樣食物中都含有很高的營(yíng)養,只要食用方法得當就會(huì )有瘦身效用。
 
  蕭亞軒:蘋(píng)果牛奶瘦腹法
 
  蘋(píng)果牛奶瘦腹法每次只需兩天,到第三四天就恢復正常飲食,然后再開(kāi)始兩天。雖然研究結果剛剛出爐,但是利用多喝牛奶實(shí)現減肥,早已不是什么秘密。亞洲小天后蕭亞軒在介紹她的獨門(mén)減肥秘訣中,就提到了這個(gè)。
 
  蕭亞軒身高162厘米、體重44公斤,保持這樣頂級的標準身材的她,用的卻不是一般女孩子所采取的饑餓縮食法。她介紹說(shuō):"除了一般的蔬菜、水果,我每天大量吃牛奶。
 
  從小我媽媽就規定我起床后一定要喝兩大杯水,喝完之后再喝一大杯牛奶,有時(shí)甚至牛奶拌著(zhù)燕窩喝,當時(shí)我還覺(jué)得很煩"。蕭亞軒長(cháng)大后,才了解到媽媽的用心良苦,因為喝牛奶和燕窩讓她的皮膚白皙,而每天早上的那兩杯水也讓她上廁所非常"暢通",不會(huì )因體內積毒而造成水腫,且身體自然就會(huì )瘦下來(lái)。
 
 
  "三杯牛奶"怎么喝
 
  專(zhuān)家建議:每天三杯奶牛奶美白纖體,專(zhuān)家的建議每天"三杯奶",而美國食品指南也是建議公眾一天應喝三杯牛奶。那么這"三杯奶"怎么喝?
 
  每天早上起床后:一杯牛奶
 
  午餐后:一杯酸牛奶。
 
  晚上入睡前:一杯牛奶
 
  牛奶能夠提供美白與嫩膚的美容因子,并起到靜心和安神的作用;而中午飲用酸牛奶,則可以借助其含有的乳酸、醋酸等有機酸,刺激胃分泌,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),清理腸道,抑制有害菌生長(cháng),避免體內毒素堆積,纖瘦的身材就隨之而來(lái)了。
 
  至于如何選擇好奶,奶品行業(yè)協(xié)會(huì )的建議是,優(yōu)先考慮那些奶源純凈、綠色且生產(chǎn)工藝領(lǐng)先的大品牌的產(chǎn)品。
 
(實(shí)習編輯:高慧婷)
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