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您好！酸奶的減肥效果好，不過(guò)要是真正純牛奶發(fā)酵的酸奶才可以哦 ~ 像我們平常喝的酸酸乳是不行的哦~， 那根本就不是酸奶，而是飲料，喝的非常不好的。真正的純牛奶發(fā)酵的酸牛奶，在飯后兩個(gè)小時(shí)喝，是非常有利于腸道消化的哦，還有在睡前喝，也有助于睡眠的。切忌千萬(wàn)不要在空腹的時(shí)候喝酸奶哦 。當你饑腸轆轆時(shí)，最好別拿酸奶充饑，因為空腹時(shí)胃內的酸度大（PH值2），乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用減弱。飯后2小時(shí)左右，飯后胃液被稀釋?zhuān)竷鹊乃釅A度（PH值上升到3~5）最適合于乳酸菌生長(cháng)（適宜乳酸菌生長(cháng)的PH值酸堿度為5．4以上）。因此，這個(gè)時(shí)候是喝酸奶的最佳時(shí)間。而且在吃完大魚(yú)大肉的時(shí)候，喝點(diǎn)是非常好的哦 。有助于腸道消化呢，就有助于減肥了，而純奶就不行了。純奶是補營(yíng)養的哦 ，當然是不會(huì )減肥了。同時(shí)，我也向您建議食用減肥產(chǎn)品達到減肥目的，我向您推薦簡(jiǎn)亭減肥產(chǎn)品配方原料中的蝴蝶亞食用仙人掌果粉濃縮物、蘋(píng)果濃縮物、膳食纖維、荷葉及其提取物、左旋肉堿、決明子、蘆薈，所含HCA2、蘋(píng)果多酚、膳食纖維、荷葉生物堿、左旋肉堿、決明素、蘆薈甙等強效燃脂成分，能通過(guò)運輸、產(chǎn)熱、消耗、分解、排油等間接或直接的方式代謝體內脂肪，實(shí)現燃脂減肥。祝您減肥成功！