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警惕:節(jié)食減肥損身體

2014-03-06 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:節(jié)食一開始是指按照醫(yī)生給出的飲食建議進(jìn)食。節(jié)食本來就是為了身體健康而來,它確實(shí)能起到防止肥胖甚至減肥的效果。漸漸地人們已經(jīng)將節(jié)食變成了減肥的同義詞。

  的確,節(jié)食減肥相對比運(yùn)動減肥、手術(shù)減肥要輕松、安全很多。只要管住自己的嘴巴就能慢慢起到減肥效果,因此,越來越多人選擇節(jié)食減肥,而節(jié)食減肥的花樣也越來越多。

  以蛋白質(zhì)來維持身體機(jī)能,碳水化合物堅決不吃。

  他們認(rèn)為只要堅持少吃或者不吃碳水化合物,身體在沒有碳水化合物的情況下,要維持能量就會消耗脂肪,而進(jìn)食高蛋白質(zhì)的食物就是為了不要產(chǎn)生饑餓感而引起更大的進(jìn)食量。

  危害就是:食品中缺少了碳水化合物,從而形成一種叫酮的物質(zhì)。酮這種物質(zhì)并不是自然物質(zhì)狀態(tài),它是新陳代謝中發(fā)生了錯誤的標(biāo)志,酮極易引發(fā)糖尿病或加重糖尿病人的癥狀,誘發(fā)休克甚至死亡。

  攝取過量的蛋白質(zhì),可能產(chǎn)生高膽固醇;蛋白質(zhì)的過量攝入會導(dǎo)致鈣從骨胳中流失,增加患骨質(zhì)疏松癥的幾率;腎臟負(fù)擔(dān)加重,由于腎臟負(fù)責(zé)天生尿素以及處理蛋白質(zhì)代謝過程中所產(chǎn)生的副產(chǎn)品;心臟病和癌癥發(fā)病幾率增加,由于有利于心臟和減少癌癥發(fā)病的食品多存在于碳水化合物中;終日倦怠、昏昏欲睡;纖維攝入危機(jī),由于纖維也多存在于富含碳水化合物的食品中;維生素缺乏癥。

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