小顏覺(jué)得在吃飯之前，你有必要評估一下自己的體能

　　夏天這么熱，唯一能打起興趣的就是在家吹著(zhù)空調吃東西了。不過(guò)，欠下的債終究是要還的，攝入的熱量早晚也要消耗掉，不然就等著(zhù)腰間的贅肉慢慢成長(cháng)吧！

　　雖然不少人也有留意食物熱量的習慣，不過(guò)卡路里的數字太過(guò)抽象，即使看了也是一臉蒙圈。好吧！小顏今天就為你翻譯一下，看看吃掉這些常見(jiàn)的食物需要跑步幾公里才能消化掉。

　　咖啡真是個(gè)好東西，提神醒腦不說(shuō)，還能輔助消除水腫。加奶油和大量糖分的咖啡飲料還是算了，還是多喝一些基本款的美式咖啡。

　　“每天一蘋(píng)果，醫生遠離我”，熱量如此之低，但也不要吃太多！不過(guò)最好帶皮一起吃，很多的營(yíng)養成分都藏在那里。

　　一小片全麥面包，搭配滿(mǎn)滿(mǎn)一層魚(yú)子醬，好吃又管飽，而且1.1公里的熱量也是隨便走一走就能消化掉。不過(guò)健康也不能吃太多，畢竟膽固醇就藏在魚(yú)子里。

　　雞蛋是每天一定要攝入的食物，很多人覺(jué)得蛋黃熱量太高，沒(méi)想到你會(huì )錯得這么徹底。每天吃一個(gè)雞蛋是很有必要的，特別是硒元素可是提升免疫力的“靈藥”。而且，雞蛋的熱量也沒(méi)有那么高，只是不要油煎做荷包蛋就好。

　　WHAT！你真的沒(méi)有看錯，每天被無(wú)數人洗腦極度長(cháng)肉外加不健康的可樂(lè )，居然連前三甲都沒(méi)入圍，感覺(jué)全世界都欠可樂(lè )一個(gè)道歉。

　　你們最?lèi)?ài)的巧克力，熱量也沒(méi)有想得那么高，不知道是不是因為個(gè)頭小的原因，當然了，如果你一興奮一天吃掉一盒的話(huà)，結局也不會(huì )是圓滿(mǎn)的。

　　玉米是主食很好的替代，雖然看起來(lái)熱量不小，不過(guò)比起精米精面還是低上了不少。而且這么一大根，肯定可以吃飽。

　　擼串的時(shí)候怎么能少了瓶子上掛著(zhù)水珠，而且熱量不低的冰鎮啤酒。從今天開(kāi)始，好像你也可以把它換成可樂(lè )了。

　　冰激凌真的是治愈系食物，天熱降溫來(lái)一杯，失戀心煩來(lái)一杯，總之就是隨時(shí)隨地來(lái)一杯。不過(guò)來(lái)完一杯你得跑上三站地才能消化掉它，犯懶的話(huà)就只能更悲劇了。

　　還把路邊攤的小籠包當做早餐吶？勸你還是趕緊戒掉吧！

　　吃完一碗傷心涼粉，你就真的要傷心了，因為擺在你面前的只有兩條路：要么跑步40分鐘，要么喜迎新的贅肉附體。

　　國民美食麻辣燙做人設。其實(shí)，荼毒你的不是各種食材，而是油膩的湯汁和麻醬。

　　薯片小顏就不多說(shuō)了，反正說(shuō)了不知道多少遍別吃薯片別吃薯片了，說(shuō)完之后很多人還是該吃就吃，此時(shí)此刻只能“攤手.jpg”。

　　之所以讓你們戒掉甜點(diǎn)，因為熱量實(shí)在高到嚇人。就算只是用作裝飾的巧克力醬，熱量就這么高，可想而知蛋糕啊奶油啊之類(lèi)的數字會(huì )是多么可怕。

　　讓我們掌聲歡迎冠軍：餅干！不但熱量高，而且高鹽分也會(huì )在長(cháng)胖的同時(shí)順手摧殘一下你的心血管。該做什么，你心里應該有數了吧?

　　什么？發(fā)現積攢的長(cháng)度已經(jīng)可以繞地球一圈？

　　小顏強烈推薦你這款不用跑也可以安心吃的法寶！

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　　女生的身材有多重要就不用多說(shuō)了

　　反正血的教訓告訴我們：胖子沒(méi)有未來(lái)。

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