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健康減肥健身操 瘦身同時(shí)更健康

2014-05-27 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有些人總長(cháng)不胖是因為新陳代謝快,肌肉質(zhì)量較高的健康體質(zhì)。其實(shí)通過(guò)運動(dòng)減肥是非常健康的方式,既可以減肥瘦身,同時(shí)也從根本上改變胖人體質(zhì),促進(jìn)身體健康。今天給大家介紹健康減肥健身操不僅會(huì )讓你瘦身成功還會(huì )讓你的身體更健康。

  今天給大家介紹健康減肥健身操不僅會(huì )讓你瘦身成功還會(huì )讓你的身體更健康。

  健康減肥健身操第一式:

  用腳趾和手掌作支撐:保持背部挺直,盆骨輕微下沉,彎曲手肘,身體慢慢地向地面下降,然后恢復開(kāi)始姿勢。做8個(gè)這樣的動(dòng)作。

  提示:用腹部的力量來(lái)保持你背部的挺直。

  健康減肥健身操第二式:

  兩腳分開(kāi),與髖部同寬,手放在身的兩側。左腳向后一步,身體下降直到右膝蓋彎曲成90度。向后站直,恢復原來(lái)姿勢,換腿練習。做這個(gè)動(dòng)作10次。

  提示:保持背部挺直,不要讓肩膀下垂。

(實(shí)習編輯:莫韻常)

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