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減肥操收腹輕松減肚子 打造無(wú)贅肉小腹

2014-04-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:想要快速甩掉肚子的贅肉就要改變自己的飲食習(xí)慣。早上起來(lái)就喝一大杯水,堅(jiān)持每天喝水2000CC。多吃水果蔬菜,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,以及晚餐不吃淀粉,晚上9點(diǎn)后就停止一切進(jìn)食活動(dòng)。

  想要快速甩掉肚子的贅肉就要改變自己的飲食習(xí)慣。早上起來(lái)就喝一大杯水,堅(jiān)持每天喝水2000CC。

  多吃水果蔬菜,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,以及晚餐不吃淀粉,晚上9點(diǎn)后就停止一切進(jìn)食活動(dòng)。

  晚飯后盡量不要坐著,出去散散步,一些OL如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間少的話,可以通過(guò)稍作電梯的方式來(lái)加大運(yùn)動(dòng)量。

  還有平時(shí)走路的時(shí)候注意抬頭挺胸,拉伸你的腹部肌肉,注意呼吸收腹也是能夠讓你達(dá)到減肚子的效果的。

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