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網(wǎng)友點(diǎn)評鄭多燕減肥操 多練腰力配合低糖飲食

2014-04-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:因?yàn)楹闷婵戳艘幌陆∩聿?。每?0分鐘,而且基本有10個(gè)不同的動作,所有動作都用到腰部。難怪她腰部線條這么明顯,因?yàn)橛昧?0個(gè)動作來練。平常練習(xí)健美的最多就2個(gè)動作練習(xí)同一個(gè)肌群。她用了10個(gè)動作來練習(xí)腹肌群。

  她全身最發(fā)達(dá)的就是腹肌,而且體脂率這么低,肯定用了嚴(yán)格的低糖高蛋白飲食,而且少吃多餐。估計(jì)她每天至少要在低糖飲食控制下,跳3~6小時(shí)才能有這種程度。

  一套4張光碟,分別是:FigureMat、FigureDumb、FigureRobi和FigureDance

  一、FigureRobi

  FigureRobi主要是有氧運(yùn)動+一點(diǎn)下半身的訓(xùn)練,動作不會太難

  做完後一定是滿身大汗+喘氣的

  瘦身一定要做有氧運(yùn)動才有效!

  難度:*

  二、FigureMat

  FigureMat的墊上運(yùn)動,動作難度最高,主要針對下半身而設(shè)

  還沒到一半,我已經(jīng)有點(diǎn)吃不消,腹部都是運(yùn)動的酸痛感。

  因?yàn)槠鸫a有三十分鐘的時(shí)間,所以建議買比較柔軟和厚實(shí)的墊子喔

  難度:*****

  只是想瘦身的人,可選撲凈天FigureRobi,一天FigureMat。

  FigureRobi可有效地快速燃燒脂肪、FigureMat可收緊下半身,是“久坐族”的最佳選擇喔

  三、FigureDance

  FigureDance的難度為中等,包含了瘦手臂、腰、腰背、大腿和小腿的運(yùn)動。

  是在4張光碟中,最全效的運(yùn)動,瘦全身合用!

  難度:****

  四、FigureDumb

  FigureDumb的全程拿著啞鈴,可是不只有手臂的運(yùn)動,還會活動到腰部和大小腿,難度算是中下~

  難度:***

  整體來說,不管是哪一只光碟,鄭多燕老師都會照顧到女性最在意的下半身,在差不多不行的時(shí)候,她還會叫你加油呢!

(實(shí)習(xí)編輯:鐘丹圳)

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