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你好！還應該配合科學(xué)的飲食原則：1.減肥期間應該多多攝入富含高纖維素的食物，如：新鮮的蔬菜和水果。2.蔬菜最好選擇最健康的烹飪方式，生吃或者水煮，這樣不僅能夠保存營(yíng)養元素，而且根本不用擔心身體會(huì )長(cháng)胖。3.養成良好的進(jìn)食習慣，多餐少吃的習慣，每天延長(cháng)進(jìn)食的時(shí)間，這樣能夠很好的降低食欲，從而達到減肥的效果。4.用餐的時(shí)候，應該先吃蔬菜，然后再搭配主食，最后肉類(lèi)，少吃肉類(lèi)的食物，這樣能夠控制攝入高熱量的食物，這對其很有幫助。 謝謝你的咨詢(xún)