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經(jīng)絡(luò)淋巴按摩瘦身方法 速瘦3kg

2014-09-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:你知道身上的肉肉太煩人,常常羨慕瘦子。減肥專(zhuān)家指出,身體容易僵硬或者浮腫的話(huà),多半是因?yàn)轶w內(nèi)毒素堆積。日本瘦身專(zhuān)家渡邊佳子為大家推薦一套“經(jīng)絡(luò)淋巴按摩瘦身方法”,有助排除毒素,塑造優(yōu)美的身體線(xiàn)條,瘦1-3kg是沒(méi)問(wèn)題的。

  經(jīng)絡(luò)淋巴按摩瘦身法

  淋巴是從末梢向另一端流動(dòng)的物質(zhì),因此淋巴按摩要順著淋巴液的流動(dòng)方向,從遠(yuǎn)離心臟的末端部分向各淋巴結(jié)方向進(jìn)行按摩。一般建議在洗完澡等血?dú)膺\(yùn)行順暢的時(shí)候進(jìn)行按摩,效果會(huì)更佳。但在用餐后或飲酒后、身體不舒服的時(shí)候就不太適宜。一般按摩3~5下為一次,一日共按摩3~5次。經(jīng)絡(luò)淋巴按摩是促進(jìn)身體淋巴流動(dòng)順暢,使身體由內(nèi)而外變美的好方法。經(jīng)絡(luò)淋巴按摩,不僅可以消除身體不適等癥狀,還可以瘦身減肥。

  一、收緊小腿肚,變身細(xì)腿美人

  動(dòng)作1

  雙手拇指放在腳掌上,彎曲腳趾,用力按壓腳掌第二根腳趾和第三根腳趾之間延長(zhǎng)線(xiàn)上凹進(jìn)去的地方,按壓7秒鐘后放開(kāi)手指,停止7秒鐘。這樣重復(fù)該動(dòng)作3~5次。

  動(dòng)作2

  雙手手掌放在左腳上,用手掌從腳踝到腿根向上進(jìn)行按摩,一只腳按摩3~5次,雙手要同時(shí)進(jìn)行按摩。右腳也做同樣的動(dòng)作。

  動(dòng)作3

  雙手放在小腿內(nèi)側(cè)上,用雙手拇指從腳踝到腿根向上進(jìn)行按摩,一只腳按摩3~5次,雙手要同時(shí)進(jìn)行按摩。右腳也做同樣的動(dòng)作。

  (實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)

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