經(jīng)絡(luò )淋巴按摩瘦身方法速瘦3kg

2014-09-18 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：你知道身上的肉肉太煩人，常常羨慕瘦子。減肥專(zhuān)家指出，身體容易僵硬或者浮腫的話(huà)，多半是因為體內毒素堆積。日本瘦身專(zhuān)家渡邊佳子為大家推薦一套“經(jīng)絡(luò )淋巴按摩瘦身方法”，有助排除毒素，塑造優(yōu)美的身體線(xiàn)條，瘦1-3kg是沒(méi)問(wèn)題的。

　　經(jīng)絡(luò )淋巴按摩瘦身法

　　淋巴是從末梢向另一端流動(dòng)的物質(zhì)，因此淋巴按摩要順著(zhù)淋巴液的流動(dòng)方向，從遠離心臟的末端部分向各淋巴結方向進(jìn)行按摩。一般建議在洗完澡等血氣運行順暢的時(shí)候進(jìn)行按摩，效果會(huì )更佳。但在用餐后或飲酒后、身體不舒服的時(shí)候就不太適宜。一般按摩3～5下為一次，一日共按摩3～5次。經(jīng)絡(luò )淋巴按摩是促進(jìn)身體淋巴流動(dòng)順暢，使身體由內而外變美的好方法。經(jīng)絡(luò )淋巴按摩，不僅可以消除身體不適等癥狀，還可以瘦身減肥。

　　一、收緊小腿肚，變身細腿美人

　　動(dòng)作1

　　雙手拇指放在腳掌上，彎曲腳趾，用力按壓腳掌第二根腳趾和第三根腳趾之間延長(cháng)線(xiàn)上凹進(jìn)去的地方，按壓7秒鐘后放開(kāi)手指，停止7秒鐘。這樣重復該動(dòng)作3～5次。

　　動(dòng)作2

　　雙手手掌放在左腳上，用手掌從腳踝到腿根向上進(jìn)行按摩，一只腳按摩3～5次，雙手要同時(shí)進(jìn)行按摩。右腳也做同樣的動(dòng)作。

　　動(dòng)作3

　　雙手放在小腿內側上，用雙手拇指從腳踝到腿根向上進(jìn)行按摩，一只腳按摩3～5次，雙手要同時(shí)進(jìn)行按摩。右腳也做同樣的動(dòng)作。

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)

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