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如何科學(xué)合理的減肥 背部的減肥方法

2014-09-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來不便。因此,很多人都希望通過各種方法來減肥,減肥的方法有很多,那么,如何科學(xué)合理的減肥?背部的減肥方法有哪些?

  肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來不便。因此,很多人都希望通過各種方法來減肥,減肥的方法有很多,那么,如何科學(xué)合理的減肥?背部的減肥方法有哪些?

  減肥的方法有很多,健康的減肥方法才是正確的減肥方法。一般而言,減肥方法除了運(yùn)動(dòng)還要配合飲食??茖W(xué)合理的飲食以及每天適量的運(yùn)動(dòng)是減肥的最好辦法。

  背部減肥可以每天仰臥在床上,雙手放在身體的兩側(cè),然后彎曲雙腿,腳后跟緊緊地貼著大腿的后側(cè),雙手移至頭的兩側(cè),掌心貼著地面,接著吸氣,拱起背部,也就是說,雙腳膝蓋跪在地面上,雙手用力地?fù)沃蛏瞎捌鹕眢w,同時(shí)髖部與腹部是向上升起的。

  背部減肥是一個(gè)局部的減肥,但是還需要配合一些有氧運(yùn)動(dòng),比如游泳、跳繩等,同時(shí)還要注意飲食,注意吃得清淡些,不要多吃那些高熱量高脂肪高糖分的食物,注意控制熱量的攝入。

  (實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)

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