背部減肥容易嗎如何瘦出蝴蝶骨

2014-09-04 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：個(gè)性感迷人的背部以蝴蝶骨為衡量標(biāo)準(zhǔn)，怎樣美背才能瘦出蝴蝶骨？想要瘦出蝴蝶骨不是一觸而就的事情，需要在平時(shí)下點(diǎn)功夫。那么，該如何在日常中瘦出迷人背部呢？

　　美背方法1：日常養(yǎng)護(hù)

　　要想擁有美背，日常的護(hù)理就顯得非常重要了。由于背部難以清潔所以一定不能因此而忽視護(hù)理。確保每天沐浴的時(shí)候都能對(duì)背部進(jìn)行徹底的清潔。每周對(duì)背部進(jìn)行一次深度去角質(zhì)，幫助促進(jìn)背部血液循環(huán)。可以先用磨砂膏去除背部的老化角質(zhì)，然后再用身體乳液緊實(shí)背部肌肉。

　　美背方法2：背部伸展操

　　有些女生不注意背部的鍛煉，容易在背部長(zhǎng)出厚厚的贅肉，形成“虎背熊腰”。因此日常要有意識(shí)地對(duì)背部進(jìn)行鍛煉，防止脂肪堆積。每天睡覺前做10分鐘背部伸展動(dòng)作，可以讓緊繃僵硬的背部得到舒展和軟化，還能增加背部肌肉的緊實(shí)度。

　　美背方法3：常照鏡子

　　舞蹈員訓(xùn)練的時(shí)候要在一間四面都是鏡子的空間里進(jìn)行，這樣才能時(shí)刻調(diào)整姿勢(shì)。同樣道理，要練出美背也需要常照鏡子。常常堅(jiān)持自己的姿勢(shì)是否正確，保持抬頭挺胸的姿勢(shì)。日?？梢跃毩?xí)一些瘦背動(dòng)作：雙手在背后合掌，掌心相對(duì)，手指朝上，保持這個(gè)動(dòng)作5-10分鐘。

　　(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)

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