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女士減肥瘦背 成就背影殺手

2014-09-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:女士擁有一苗條好身材,走在街上也“氣質(zhì)非凡”,而臃腫肥胖型身材的卻總是那么缺乏自信?,F(xiàn)在為大家講下如何瘦成一個走在路上的“背影殺手”,不知不覺回頭率暴增哦。

  其實生活中是由于背部的運動缺乏,在日常中有意識的鍛煉下背部,贅肉的消除是比較快的。下面講解2種瘦背部的方法。

  1.端坐美背:平時喜歡弓腰駝背的女人,只要改掉這個習(xí)慣就能輕松擁有好身材,平時可以嘗試著正坐在椅子1/3處,上半身保持垂直狀。在坐著的時候,你只要保持這個姿勢,就能改善背部曲線,以練就出性感美背。

  2.后仰瘦背:正坐在床上,上半身保持垂直狀,雙腿微開伸直。將上半身向后仰,同時雙手向后撐地。到達(dá)至極限時,雙肩向后張,使背部感到微酸,保持該動作15秒后緩慢恢復(fù)原狀。這個運動能使背部肌肉得到鍛煉,使其變得更緊實更顯曲線美,以達(dá)到瘦身目的。

  日常的小方法也可以助你有效減肥,更好的保持好身材。康愛多網(wǎng)上藥店提醒你:減肥禁忌是過度節(jié)食,節(jié)食帶來的減肥效果不僅反彈的快更可能的比減肥前更重,而且對身體帶來的損傷是不可估量的。

  (實習(xí)編輯:李泳儀)

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