26歲的張小姐十分關(guān)注身材，所以每天都在減肥的路上，除了節食，有時(shí)還會(huì )服用一些減肥藥或是減肥茶等。平時(shí)只有早晨正常吃飯，中午吃水果，晚上不吃飯，一段時(shí)期后，出現頭暈乏力的癥狀，去醫院檢查發(fā)現是過(guò)度減肥造成的低血糖。

　　--不當減肥危害真不少

　　對于張小姐的減肥方式如何評價(jià)？醫生介紹，這種減肥方式對健康的危害極大！首先過(guò)度節食減肥會(huì )導致繼發(fā)性的營(yíng)養不良，代謝紊亂。例如脂肪分解過(guò)多導致酮癥或者酮癥酸中毒，碳水化合物代謝紊亂導致的血糖不穩定（低血糖），蛋白質(zhì)分解過(guò)多導致骨骼肌肌肉分解；而且還可以導致免疫能力下降，對一些輕度的感染不耐受，如易患感冒等等。此外，女性過(guò)于消瘦，脂肪過(guò)少還會(huì )導致不孕不育。而攝食過(guò)少，饑餓難忍，無(wú)法堅持，一旦節食停止，容易導致體重反彈。

　　減肥是減掉脂肪（減脂），減重即減輕重量。這也是許多人腹瀉、服用減肥藥或減肥食品后體重減輕隨后體重迅速回升的原因。使機體體液減少的所謂減肥，不能稱(chēng)之為減肥，廣義上只能屬于減重！超重和肥胖的人需要減少的是脂肪，而不是體液（水分和電解質(zhì)）。因此，對市面上的一些減肥藥物、減肥茶等產(chǎn)品應慎重選擇。

　　--減肥沒(méi)捷徑找對原因再堅持

　　既不傷害身體健康，又能減掉多余的肉，這是很多人夢(mèng)寐以求的境界，高政南副院長(cháng)告訴記者，減肥是一個(gè)天長(cháng)日久的系統工程，沒(méi)有捷徑，貴在堅持。正確的減肥首先要在醫生指導下找出自己肥胖的原因，得到以下數據：身體水分、基礎代謝、身體脂肪率、體內脂肪率，根據這些數據由專(zhuān)科醫生制定個(gè)體化的減肥方式。

　　目前治療肥胖的方式主要有營(yíng)養飲食、運動(dòng)、藥物、中醫藥、外科療法。高政南副院長(cháng)介紹，美國《2013成人超重和肥胖管理指南》對肥胖病人的治療有著(zhù)嚴格的界限和等級，成為國際上廣泛借鑒的治療指南。該指南指出應根據肥胖和超重患者的個(gè)體偏好、健康狀態(tài)或在專(zhuān)業(yè)營(yíng)養師咨詢(xún)下，限制熱量攝入，使其從減重中獲益。同時(shí)強調：極低熱量攝入（＜800千卡/日）即節食，僅限于有專(zhuān)業(yè)人員參與、有醫療監測設備以及提供高強度生活方式干預的情形。

　　--看看這些肥胖因素找沒(méi)找上你

　　很多人不清楚，自己為什么會(huì )胖。根據肥胖病因的不同，肥胖可以分為單發(fā)性肥胖和繼發(fā)性肥胖兩大類(lèi)。

　　隨著(zhù)社會(huì )的進(jìn)步，不可忽略的環(huán)境因素也逐漸成為導致肥胖主要原因。不僅與自然環(huán)境有關(guān)，而且受社會(huì )經(jīng)濟、行為方式等因素的影響。如吸煙者、女性飲酒者更容易肥胖，在發(fā)達國家和地區中經(jīng)濟地位越低的人群，肥胖的患病率越高。