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跑步對身體的柔軟度會有提升嗎

摘要:可能彎下腰就閃腰,一跳躍就扭到腿,然而不幸的是跑步確實對于柔軟度沒有直接的幫助。許多跑步的高手的柔軟度并不好,甚至較差。

 問題:老王,我跑步有三年了,但是健身教練說我柔軟度不行,容易受傷,是不是跑步對柔軟度提升沒有幫助?

 
柔軟度在日常生活中比較重要,柔軟度差的人,若動作過大或過猛,很容易受傷。
 
可能彎下腰就閃腰,一跳躍就扭到腿,然而不幸的是跑步確實對于柔軟度沒有直接的幫助。許多跑步的高手的柔軟度并不好,甚至較差。
 
所以我們跑者更應該在跑后認證做好拉伸,不但能身體恢復有幫助,還能提升身體的柔軟度,避免以后受傷。
 
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