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穴位按摩減肥:既減肥又能活絡(luò )身體

2016-11-11 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如今在這個(gè)時(shí)代每個(gè)人都追求苗條的身材,骨感的身段。而這樣的身體對于很多人來(lái)說(shuō)并不是天生就有的,所以只能通過(guò)后天來(lái)進(jìn)行改善、按摩減肥就是一種操作簡(jiǎn)單,而且不用花費任何的費用就能讓你達到減肥目的的方法,下面就來(lái)為大家介紹幾種減肥穴位的按摩手法,讓你按著(zhù)就能實(shí)現瘦身效果。

  一、壓三穴減肥

  (1)中脘穴:位于胸窩口與肚臍的中間位置,揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

  (2)氣海穴:從肚臍往下一個(gè)橫指的位置,按壓此穴能夠對精神紊亂、憂(yōu)郁有很好的幫助。

  (3)關(guān)元穴:從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

  二、按摩足三里減肥

  足三里穴位于膝蓋外側下方一橫指處,按摩足三里,可以防治多種疾病,起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò )等作用。用指腹反復按揉此穴100次。

  三、按摩三陰交減肥

  三陰交位于內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

  四、大橫穴

  位置:肚臍旁開(kāi)4寸處

  按摩此穴可通便,排除腸道內的油脂,減輕體重,消除腰腹贅肉,降低血脂。

  按摩方法:雙手食指指端同時(shí)按壓,圈狀按摩100次。

  按摩減肥的注意事項:

  感覺(jué)相當疲倦,發(fā)熱發(fā)燒或生病,身體有受傷,懷孕期間都要慎重,最好不要自己按摩,以免令情況更嚴重。另外,飯后2小時(shí)以?xún)龋蚴莿偤冗^(guò)酒也不要按摩,這樣很有可能會(huì )令淋巴倒流,造成反效果哦!按摩減肥有效嗎?

  專(zhuān)家觀(guān)點(diǎn):按摩是一種比較輕松的減肥方法,手法簡(jiǎn)單易學(xué),就算沒(méi)有任何工具也能徒手完成,時(shí)間也比較容易掌握。只要持之以恒地使用按摩減肥,并節制飲食,就不必擔心反彈的問(wèn)題了!

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