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按摩消水腫攻略消除果凍胖

2014-01-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:身體代謝不好,水分無(wú)法排出,總是覺(jué)得身體水腫消不下來(lái)?如何消水腫呢?小編分享按摩幾招,簡(jiǎn)單揉按部位就能夠促進(jìn)代謝排水分,輕松打擊“果凍胖”。

  體內水分太多,代謝不好,人就會(huì )水腫變“果凍”,有損健康、更破壞瘦身大計學(xué)會(huì )超簡(jiǎn)單“攻+守對策”,從飲食以及生活習慣下手,打碎“果凍胖”,繼上周的‘守’策后,我們再以‘攻’策的加強體循環(huán),打擊果凍胖。

  1.睡前抬腿+運動(dòng)飆汗

  每天晚上抬腿5分鐘幫下半身血液回流,不一定要垂直90°,只要雙腳高度高于心臟即可。運動(dòng)后狂飆汗水,就等于釋放體內滯留的水份,對代謝差的水腫胖很有用!起床后慢跑幾公里,一跑完臉當場(chǎng)變得比較有角度。消水腫妙方是作三溫暖,勤快地泡冷熱池,不斷跑換,然后再進(jìn)烤箱,1小時(shí)內就跑了5次廁所!做完后30分鐘才能喝水。

  2.泡澡、泡腳+按摩

  泡澡可促進(jìn)全身循環(huán),家里沒(méi)浴缸或嫌麻煩就用泡腳代替,而且邊看電視就能邊泡,方便極了!還可以搭配按摩油及瘦身霜,只要含有迷迭香、絲柏、鼠尾草、杜松、海藻成份,都具有排水效果!

  排水去腫美腿按摩:

  Step1.按摩油或瘦身霜先均勻涂在小腿上

  Step2.雙手姆指由腳踝往大腿畫(huà)大圓

  Step3.雙手拇指沿著(zhù)小腿骨兩側,由腳踝慢慢往上按壓

  Step4.手背輕拍小腿肚及大腿后側

  Step5雙手大拇指沿著(zhù)腳掌中線(xiàn),由腳指往腳跟滑動(dòng)

  很多MM一早起床的時(shí)候都會(huì )發(fā)現自己有水腫情況,特別是臉部,一覺(jué)起來(lái)臉變大?別著(zhù)急!快看看下面的臉部消腫方法,解決水腫問(wèn)題。更多按摩減肥方法

  早晨臉部快速消腫術(shù)

  1.洗臉后輕輕拍打全臉,喚醒血液循環(huán)

  2.敷上冰過(guò)的面膜,熱漲冷縮,縮緊臉部尺寸

  3.最后在眉頭、眼頭、眼尾、鼻角、顴骨中間、嘴角及耳后的穴位點(diǎn)分別按壓3秒,重覆3~5次,加速循環(huán)不水腫!

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