腿部穴位按摩方法：

　　每天在大腿外側的四個(gè)穴位點(diǎn)，用力按摩敲打，每按摩敲打四下算一次，每天五十次。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。

　　坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個(gè)小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部開(kāi)始一直敲到膝蓋，敲50組。可以一天敲一次，也可以?xún)纱危凑锌站颓靡幌隆?/p>

　　瘦腿穴位按摩適合人群：

　　典型的梨形，肉全堆在大腿、膝蓋的MM。還有貪吃，喜歡吃甜食但是超級懶運動(dòng)，跑一百米都喘氣的MM;上身瘦下身胖，運動(dòng)減肥怕胸變小的MM，總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。

　　不適合人群：肝火過(guò)旺、愛(ài)長(cháng)痘痘的人

　　效果：驅除人體內的寒氣，是促進(jìn)膽汁分泌排毒，補充血氣的，緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張。堅持十天半個(gè)月，大腿就能瘦2-3CM，同時(shí)臀部也會(huì )見(jiàn)瘦。

　　穴位按摩不僅可以舒經(jīng)通絡(luò )、活血排毒，血液循環(huán)快了，腿部就能瘦了下來(lái)。想要瘦腿的MM不妨晚上睡覺(jué)前按摩腿部，堅持一段時(shí)間肯定會(huì )收獲你意想不到的減肥效果哦。

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)