如果將酸奶與其他減肥食物靈活搭配,瘦身效果更能翻倍哦。網(wǎng)上有MM嘗試了一下,月瘦10斤!瘦瘋了有木有?
一起來(lái)看看這酸奶減肥法,讓你吃得美味,瘦得有營(yíng)養,不要太貪心哦!
No.1蘋(píng)果×酸奶
吃蘋(píng)果既能減肥,又能幫助消化。把蘋(píng)果和酸奶用來(lái)代餐,效果就更好了。首先可以把蘋(píng)果切成塊,放進(jìn)榨汁機中,然后再把榨好的蘋(píng)果汁與酸奶拌在一起來(lái)食用,蘋(píng)果搭配酸奶的味道清新,清爽能給人帶來(lái)一種愜意的享瘦哦!
No.2黃瓜×酸奶
黃瓜本身也是很好的美容減肥食物,與酸奶配在一起減肥的效果會(huì )大大加強,并且黃瓜和酸奶的熱量都很低,不用擔心吃胖。當你感到餓了的時(shí)候就吃黃瓜喝酸奶,也可以制作成黃瓜酸奶飲料。喜歡多動(dòng)手的MM們可以嘗試不同的做法,找到適合自己口味的黃瓜酸奶哦
No.3紅糖×酸奶
紅糖除了具備糖的功能外,還含有維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,營(yíng)養成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克紅糖,攪拌均勻后即可飲用!!這樣喝法可以改善腸內環(huán)境,還有助于體內脂肪的燃燒,達到減肥效果哦!
No.4香蕉×酸奶
香蕉是MM們鐘愛(ài)的減肥佳果,香蕉營(yíng)養高、熱量低,又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C,同時(shí)膳食纖維也多,是相當好的營(yíng)養食品。
吃香蕉酸奶可幫助改善便秘情況,可以直接吃香蕉,也可以把香蕉榨成香蕉汁來(lái)吃,再拌上美味的酸奶,就制成了香蕉酸奶。
香蕉只需少量就能帶來(lái)很強的飽腹感,配上酸奶更容易使人感到飽腹,能幾小時(shí)內都不覺(jué)得饑餓,從而減小其他食物的攝入,起到減肥效果。
No.5綠茶×酸奶
選擇綠茶粉,把10克的綠茶粉放到200克酸奶中攪拌均勻后即可食用,喝綠茶酸能緩解便秘,防止小肚腩生成,以及還具有抗輻射的功效,想去掉小肚腩的MM可以多喝點(diǎn)綠茶酸奶哦!
No.6干果×酸奶
酸奶是低脂低卡食物,而每天配上80克或以下的干果是最好的。干果與酸奶結合,不但能減掉體重,解決肥胖問(wèn)題,還能治便秘,建議將干果剪好后,撒在酸奶上,或者拌勻來(lái)吃。每天1碗,作為早飯來(lái)吃為佳。
No.7紅酒×酸奶
紅酒能美容,酸奶通便。因為便秘會(huì )令身體機能下降,從而導致各種疾病,以及體內廢物得不到排出,積聚于體內,是嚴重阻礙減肥的兇手哦!
而酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌,結合紅酒后能重新調整腸道環(huán)境。
用于治療類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎,盤(pán)狀和系統性紅斑狼瘡,青少年慢性關(guān)節炎,由陽(yáng)光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價(jià): ¥441.用于成人和1歲及1歲以上兒童和成人的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感,但是乙型流感的臨床應用數據尚不多)。2.用于成人和13歲及13歲以上青少年的甲型和乙型流感的預防。
健客價(jià): ¥51明目退翳、鎮靜安神。用于角膜云翳、斑翳、白斑、白內障及神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥8與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)周期中用于補充主要與自然或人工絕經(jīng)相關(guān)的雌激素缺乏:血管舒縮性疾病(潮熱),生殖泌尿道營(yíng)養性疾病(外陰陰道萎縮,性交困難,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障礙,衰弱)。
健客價(jià): ¥26.5適用于慢性阻塞性肺病(COPD)的維持治療,包括慢性支氣管炎和肺氣腫,伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預防。
健客價(jià): ¥170本品用于下列疾病的輔助治療: 1.心血管疾病,如:病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2.肝炎,如:病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動(dòng)性肝炎。 3.癌癥的綜合治療:能減輕放療、化療等引起的某些不良反應。
健客價(jià): ¥26.5健胃,祛暑。用于因中暑而引起的頭暈、惡心、腹痛,胃腸不適。
健客價(jià): ¥2.6本品的用于對潛在嚴重作用小的藥物應答不滿(mǎn)意的以下疾病:類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎,青少年慢性關(guān)節炎,盤(pán)狀紅斑狼瘡和系統性紅斑狼瘡,以及由陽(yáng)光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價(jià): ¥25對皮質(zhì)類(lèi)固醇治療有效的非感染性炎癥性皮膚病。如脂溢性皮炎、接觸性皮炎、異位性皮炎、局限性神經(jīng)性皮炎、錢(qián)幣狀皮炎和尋常型銀屑病。
健客價(jià): ¥23本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能,而不能或不愿進(jìn)食足夠數量的常規食物以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的應進(jìn)行腸內營(yíng)養治療的病人,主要用于: 1.厭食和其相關(guān)的疾病; -因代謝應激,如創(chuàng )傷或燒傷而引起的食欲不振 -神經(jīng)性/精神性疾病或損傷 - 意識障礙 - 心/肺疾病的惡病質(zhì) - 癌性惡病質(zhì)和腫瘤治療的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.機械性胃腸道功能紊亂; - 頜面部損
健客價(jià): ¥66益氣養陰。適用于氣陰兩虛引起的兒童體質(zhì)虛弱,反復感冒或老年人病后體虛,頭暈,頭昏,神疲乏力,口干氣短,心悸,易出汗,食欲不振,大便秘結。
健客價(jià): ¥37本品能補充人體日常生理功能所需的能量及營(yíng)養成分。
健客價(jià): ¥40.8溫腎補脾,養血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽(yáng)萎遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。
健客價(jià): ¥69溫腎補脾,養血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽(yáng)痿遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。
健客價(jià): ¥55該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià): ¥431治療慢性肝病,改善肝功能異常。可用于治療濕疹、皮膚炎、斑禿。
健客價(jià): ¥30.5本品適用于營(yíng)養不良的腫瘤患者,包括惡病質(zhì)、厭食癥、咀嚼及吞咽障礙等病況,也適用于脂肪或o-3脂肪酸需要量增高的其它疾病患者,為患者提供全部營(yíng)養或營(yíng)養補充。病人胃腸道功能應適用腸內營(yíng)養。
健客價(jià): ¥42用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥51用于治療單純性缺鐵性貧血。
健客價(jià): ¥29.5治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià): ¥60用于各種抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥24清熱潤肺,利咽開(kāi)音,潤腸通便。用于肺熱聲啞,干咳無(wú)痰,咽喉干痛,熱結便閉,頭痛目赤。
健客價(jià): ¥55疏肝理氣、清熱解毒、利膽溶石。用于肝膽濕熱所致脅痛,癥見(jiàn)右上腹鈍痛或絞痛,口苦、惡心、噯氣、泛酸、腹脹;慢性膽囊炎或膽石癥見(jiàn)上述證候者;熱源性赤巴(即藏醫稱(chēng)謂熱癥性肝膽疾病)。
健客價(jià): ¥33