西瓜酸奶減肥瘦身多選擇

2014-01-16 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：西瓜是常見(jiàn)的食物，那么如何利用西瓜這種食物來(lái)減肥呢?下面就介紹給大家幾種西瓜減肥，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那么就來(lái)看看西瓜可以做成哪些美味的食譜吧。

　　西瓜是常見(jiàn)的食物，那么如何利用西瓜這種食物來(lái)減肥呢?下面就介紹給大家幾種西瓜減肥，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那么就來(lái)看看西瓜可以做成哪些美味的食譜吧。

　　西瓜瘦身法

　　西瓜中的胺機酸，有利尿的功用，但并不是頻尿，反而是協(xié)助你噓噓的次數減水，身體的毒素能夠順暢被排出，新陳代謝就會(huì )變好，對於喝酒所導致的暈眩疲勞感，它解醉的作用也極好。一個(gè)月能夠瘦十幾斤!

　　西瓜瘦身吃法：

　　取稍帶赤色瓜瓤的西瓜皮，去掉最外面的硬皮，切成小塊，然后依據自個(gè)的口味，加糖、鹽、各種調味品即可，不光爽口，并且又美容又瘦身。注意晚上九點(diǎn)今后不宜吃西瓜，較易長(cháng)小腹和小肚子。

　　酸奶瘦身法

　　買(mǎi)低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)當然也行。若是沒(méi)有，用蛋白質(zhì)含量>2.3%的一般酸奶也可以。注意不要買(mǎi)蛋白質(zhì)含量>1.0%的，那不是真實(shí)的酸奶。

　　酸奶瘦身吃法：

　　一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶作用最佳。人在一般情況下，胃液的PH值在1-3之間;空腹時(shí)，胃液出現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的成長(cháng)。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充沛成長(cháng)，有利于身體。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋?zhuān)琍H值會(huì )上升到3-5，這時(shí)喝酸奶，對吸收其間的養分最有利。

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純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。

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有利于人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。

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