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高蛋白低脂肪的減脂美味,要瘦身的你請(qǐng)收好!

2018-06-06 來(lái)源:減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:蝦肉屬于高蛋白低脂肪的絕佳肉類,對(duì)減肥的人來(lái)說(shuō)是數(shù)一數(shù)二的減脂食品。而且蝦肉還含有?;撬崮芙档湍懝檀?,并可保護(hù)心血管系統(tǒng),防止動(dòng)脈硬化。

 減肥期間的食物往往崇尚“原汁原味”,其中清蒸類菜肴絕對(duì)是“原味”食物的典型代表。

清蒸類食物清淡少油,食材營(yíng)養(yǎng)流失也較少,絕對(duì)是減脂人群減肥期間上佳之選。
 
但“原味=無(wú)味”是很多人印象中的既定式,所以清蒸菜肴就成了大多數(shù)眼中清淡無(wú)味的代表。
 
其實(shí),清蒸食物的味道,最終成敗取決于淋上去的那份“醬汁”。
 
食物原始的清甜遇上美妙的醬汁,才能釀造出食物最鮮美的味道。
 
今天小編就給大家推薦一款適合減脂人群使用的有味道的清蒸菜肴——蒜蓉蒸蝦。
 
小貼士:蝦肉屬于高蛋白低脂肪的絕佳肉類,對(duì)減肥的人來(lái)說(shuō)是數(shù)一數(shù)二的減脂食品。而且蝦肉還含有牛磺酸能降低膽固醇,并可保護(hù)心血管系統(tǒng),防止動(dòng)脈硬化。
 
材料
 
鮮蝦150g
 
大蒜40克
 
醬油一大勺
 
步驟
 
1、蝦子洗凈,剪去長(zhǎng)須,大蝦去頭去蝦線,展開(kāi)。
 
2、將大蒜切成蒜蓉備用。
 
3、油燒熱,蒜蓉爆香。
 
4、把處理好的蝦子一只只整齊的平鋪好,鋪好蒜床,澆上醬油。
 
5、水燒沸,將鋪好的蝦肉和蒜蓉放入,蒸6分鐘就大功告成了。
 
當(dāng)鮮美的蝦肉遇上爽口的蒜蓉,高蛋白低脂肪,減脂的同時(shí)滿足口腹之欲,正適合減脂期的你,快來(lái)試試吧~
 
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