2018年剛開(kāi)始沒(méi)幾天

　　圈里就已發(fā)生好幾個(gè)“大事件”

　　貌似比以往時(shí)候來(lái)得更早了一些哈！

　　1.4日凌晨陳喬恩駕車(chē)出門(mén)買(mǎi)宵夜

　　紅燈右轉就碰到了警察

　　被檢查出體內酒精超標

　　然后...被逮住了

　　因觸犯公共危險罪被送”局子“

　　順便一并也送上了各大熱搜

　　之后被保釋出來(lái)

　　在記者的圍堵下寸步難行

　　帶著(zhù)口罩低著(zhù)頭神情憔悴

　　說(shuō)了句：對不起

　　也在微博發(fā)文致歉

　　對自己所犯的錯誤檢討自責

　　陳喬恩愛(ài)喝酒在娛樂(lè )圈是出了名的

　　此前在綜藝節目中

　　謝娜陳赫二人都證實(shí)陳喬恩是“酒神”

　　倆人還模仿了陳喬恩從晚上喝到天亮

　　醉到猜拳都不能正常出拳的狀態(tài)

　　她自己也曾在自傳《喬見(jiàn)沒(méi)》中

　　自爆因喝酒有“前科”！

　　情變借酒澆愁

　　滿(mǎn)身酒氣錄制節目

　　身材也因此走樣發(fā)胖

　　惹得經(jīng)紀公司氣炸將她冷藏半年

　　甚至現在身材也總是忽胖忽瘦

　　有時(shí)還被拍到像"懷孕"

　　大部分原因可能就是因為喝酒導致的水腫

　　去年3月陳喬恩發(fā)微博說(shuō)要戒酒

　　因為她的營(yíng)養師說(shuō)

　　寧願吃3碗白飯也不能喝1瓶啤酒????

　　看到這有人有疑問(wèn)了

　　酒精的熱量高嗎？

　　高！

　　減肥期間能喝酒嗎？

　　你要是聽(tīng)我的，我就說(shuō)不能！

　　啤酒呢？

　　也是不能！

　　紅酒呢？

　　……

　　即將過(guò)年過(guò)節了

　　年會(huì )、應酬也開(kāi)始了

　　不喝酒場(chǎng)面也不夠熱鬧呀是吧？

　　家人聚餐、朋友同學(xué)聚會(huì )

　　怎么可以沒(méi)有酒呢？

　　但是對于酒精

　　瘦子，勉強可以放肆！

　　但胖紙，能少喝就少喝點(diǎn)吧！

　　酒精的熱量約700大卡/100克

　　脂肪的熱量約900大卡/100克

　　蛋白質(zhì)的約400大卡/100克

　　碳水化合物約400大卡/100克

　　一瓶啤酒的熱量約240大卡

　　每天喝一瓶啤酒

　　一年胖22斤

　　而根據全國衛生統計中心公布的

　　一項研究結果顯示

　　近20%的男性和6%的女性

　　每天僅從飲酒中得到的熱量

　　就超過(guò)300卡路里

　　一年增重14kg！

　　在瑞典多余的酒精會(huì )被加到汽油里給汽車(chē)提供能量

　　（可見(jiàn)酒精的熱量有多高）

　　酒的主要成分就是酒精，酒精中含有的高熱量是無(wú)法轉化成肝糖的，身體會(huì )直接把酒精的糖分轉化為脂肪！

　　除了熱量，酒精還會(huì )給我們帶來(lái)什么？

　　一、短期內喝酒會(huì )影響肌肉的增長(cháng)，長(cháng)期喝酒會(huì )影響蛋白質(zhì)的合成，減少肌肉的發(fā)展！

　　二、減肥的目標是減掉脂肪增加肌肉，肌肉增加后才能提高身體代謝，并最終形成“易瘦體質(zhì)”才能不反彈！

　　三、喝酒導致身體脫水，減肥期間要保證每天攝入1500ml以上的水，喝水可以加快身體的代謝，并且脂肪燃燒需要大量的水，喝酒反而減緩了脂肪燃燒的速度！

　　四、喝酒對減肥更大的影響是多吃！我們可以觀(guān)察下，只要是喝酒我們都會(huì )不經(jīng)意的多吃很多東西，而且喝酒期間往往更偏愛(ài)于熱量比較高的食物，這樣一來(lái)，幾天的減肥努力喝一頓酒基本上白費了！

　　五、酒精會(huì )不利于運動(dòng)后損傷修復！我們知道，運動(dòng)是會(huì )造成身體的損傷的（或大或小），以跑步為例子，我們的腳底每一次撞擊地面，震動(dòng)的力量都會(huì )造成腳步肌肉、膝蓋關(guān)節和踝關(guān)節的微小損傷。而我們運動(dòng)后，身體會(huì )快速修復這些損傷，構建更強大的身體來(lái)適應運動(dòng)。

　　但是，科學(xué)研究發(fā)現，酒精的攝入會(huì )抑制免疫系統、影響血流量、以及體內蛋白質(zhì)合成，從而不利于運動(dòng)后身體修復這些運動(dòng)損傷！

　　六、酒精傷肝！且不說(shuō)酒精肝、脂肪肝，肝硬化這寫(xiě)危害！但就運動(dòng)的角度來(lái)說(shuō)，酒精會(huì )損傷肝臟儲存糖原的功能，而我們知道，糖原是我們運動(dòng)過(guò)程中的重要能量來(lái)源！

　　很多人抱著(zhù)僥幸的心理要問(wèn)啦

　　喝『紅酒』呢？

　　盡管很多研究說(shuō)紅酒對心血管、抗衰老都有好處

　　但是還是同樣的問(wèn)題

　　如果你是從養生的角度

　　每天小飲半杯不會(huì )有任何問(wèn)題

　　但是如果在酒桌上觥籌交錯大半瓶下肚

　　那么壞處就一定多余好處！

　　【所以結論是什么】

　　酒精熱量很高

　　酒精不利于運動(dòng)后身體修復

　　酒精傷肝

　　酒精會(huì )讓肌肉分解加速

　　酒精害人害己

　　...

　　只要感情有，喝啥都是酒

　　其實(shí)娛樂(lè )圈有好多曾經(jīng)因酒駕

　　醉駕上頭條的明星藝人！

　　2006年吳京因醉酒駕駛

　　被交警當場(chǎng)抓獲行政拘留10天

　　2011年5月高曉松酒駕造成四車(chē)追尾

　　2010年撒貝寧在北京因醉酒駕車(chē)被警察抓獲

　　2007年6月林曉培酒駕被撞人身亡

　　盡管我們吃瓜群眾有時(shí)看娛樂(lè )圈明星八卦，只是圖個(gè)熱鬧，增加一點(diǎn)茶余飯后的閑聊，但是酒駕這件事可不是鬧著(zhù)玩的，畢竟是關(guān)乎每個(gè)性命的大事！

　　無(wú)數前車(chē)之鑒告誡我們，酒是穿腸毒藥，萬(wàn)萬(wàn)不可貪，而醉駕更是交通事故的洪水猛獸，代價(jià)慘重，不論明星還是普通人，都需時(shí)刻謹記“開(kāi)車(chē)不喝酒，喝酒不開(kāi)車(chē)”！！！