據她透露“居家的最大功課，就是天天練抬腿運動(dòng)”。可見(jiàn)美腿的養成也并非坐享其成哦。下面就為大家介紹王心凌的瘦腿絕招。

　　1、天天練抬腿喜歡的位置，以某一物體為參照物，抬起你的右腿，盡量比參照物高，抬起放下50次，然后換左腿，次數同樣。

　　2、每天早上起床后，站在窗前或你的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡(jiǎn)單地說(shuō)就是充滿(mǎn)活力地走路，這樣走路的方式在平時(shí)應該養成習慣。

　　3、看電視的時(shí)候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下。反復此動(dòng)作8—10次，然后再換另一條腿，這樣可以去掉大腿兩側的贅肉。

　　4、坐椅子的時(shí)候將兩條小腿用力重疊在一起，從1數到8后再交換雙腿。反復此動(dòng)作，唿吸要均勻。這樣可以鍛煉小腿線(xiàn)條。

　　王心凌就是通過(guò)這幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，打造美腿的，每天堅持練習，讓她一直保持著(zhù)性感的美腿。如果你也想像王心凌一樣擁有美腿好身材，不妨試試她的方法，也許會(huì )讓你收到意想不到的效果噢!

（實(shí)習編輯：莫韻常）