一說(shuō)到蒼井空很多人都說(shuō)知道這個(gè)女星，就是日本拍AV的嘛，誰(shuí)不知道?那么你們可知道她的明星減肥方法是什么嗎?不知道了吧，一起來(lái)看看吧。

　　蒼井空瘦身方法一：喝茶瘦身法

　　蒼井空說(shuō)，喝茶也是可以瘦身的。她喜歡喝山楂綠茶，就是將山楂與綠茶泡在一起喝，然后在每餐飯后都會(huì )記得喝上一杯。

　　功效：山楂可加強和調節心肌，增大心室、心房運動(dòng)振幅及冠狀動(dòng)脈血流量，還能降低血膽固醇，促進(jìn)脂肪代謝。而綠茶富含維生素C和E，能幫你抗衡衰老和預防心血管疾病，同時(shí)還能利尿消毒。在飯后喝這個(gè)茶能起到消脂排毒的效果哦!

　　蒼井空瘦身方法二：每周至少兩次按摩

　　蒼井空和楊冪一樣，也采用按摩的方法來(lái)瘦身。關(guān)于按摩瘦身，蒼井空是這樣做的：順著(zhù)肥肉部分的淋巴腺拍打、按摩，促使身體的淋巴結和血液循環(huán)更為暢通。而且她說(shuō)，像這樣的按摩每周應該要做到至少兩次，時(shí)間保持在40分鐘以上效果會(huì )更快更好呢!

　　蒼井空瘦身方法三：冷熱交替沐浴瘦腿法

　　1、在盆浴或泡腿前做一些熱身準備，花上兩三分鐘的時(shí)間來(lái)做一下伸展運動(dòng)，舒展全身;

　　2、先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘，讓體溫逐漸上升至38攝氏度;

　　3、泡了15分鐘左右，你會(huì )發(fā)現身體在漸漸的出汗，這時(shí)候改為使用冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘，使表皮溫度下降8至16攝氏度;

　　4、然后休息15分鐘，等體溫恢復正常后再重復2至3次;

　　5、沐浴后喝一杯水，然后再以按摩的方式涂抹纖體霜，保養一下腿部的肌膚。

　　功效：在用熱水泡澡的過(guò)程中，可以按摩一下小腿。發(fā)汗時(shí)，也會(huì )帶動(dòng)體內多余的水分流出，還能減少毒素呢。當然，也是在消耗身體的熱量。而改為用冷水泡澡，是為了冷而交替來(lái)刺激小腿的血液循環(huán)，防止小腿的浮腫。

　　相信通過(guò)以上小編的介紹，大家都對蒼老師的減肥方法有一定了解了吧!沒(méi)錯了，這就是明星減肥法，趕緊去試一下看吧。

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