成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦背 > 有效減少背部脂肪的方法

有效減少背部脂肪的方法

2015-01-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果你的背部脂肪,厚得連你自己都受不了的話(huà),那你就該檢討一下自己了,趕緊想辦法改善厚背的情況,建議你可以利用俯臥上仰的運動(dòng),來(lái)達成消滅背部脂肪的目標。

  1.進(jìn)行劃船器減肥

  用劃船進(jìn)行鍛煉,對臀部、背部的減肥效果較為明顯,具體的方法請參考“如何選擇劃船器減肥”和“使用劃船器減肥時(shí),應注意哪些問(wèn)題”兩問(wèn)。

  2.游泳

  蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四種泳姿,對鍛煉背部肌肉,減少背部脂肪都有明顯的作用,其中以蝶泳的效果最為明顯。

  3.擴胸運動(dòng)

  雙腳分開(kāi)至肩寬,站立,手臂側平舉,手心向前,兩臂前后水平運動(dòng),向前,稍過(guò)身體;向后,盡量使兩手靠攏。重復動(dòng)作20次。擴胸運動(dòng)對手臂、胸部以及背部的減肥。健美都有好處,應每日堅持。

  (實(shí)習編輯:李泳儀)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
格尔木市| 修武县| 秦安县| 桂平市| 裕民县| 江安县| 瓦房店市| 九台市| 南部县| 仁化县| 扎鲁特旗| 上饶县| 同仁县| 岗巴县| 临西县| 定远县| 招远市| 保德县| 琼中| 铜山县| 福海县| 平远县| 图木舒克市| 永平县| 福贡县| 呼玛县| 宜兴市| 榆林市| 巴里| 新河县| 漠河县| 霞浦县| 辰溪县| 禹州市| 海宁市| 巴林右旗| 会昌县| 佛冈县| 新化县| 张家川| 买车|