瑜伽減肥有什么好處？

2014-04-04 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：瑜伽減肥熱潮是一波接著(zhù)一波的襲來(lái)。很多想要快速減肥的胖友們是不是有些蠢蠢欲動(dòng)了呢？如果你只是為了追趕潮流而減肥的話(huà)，多少有些盲目。今天，小編就來(lái)幫你堅定瑜伽減肥的決心。小編要八一八7個(gè)瑜伽減肥的好處，讓你瘦得嗖嗖的掉肉，減的不留余地。

　　瑜伽減肥的好處六：挺直脊椎，增加自信

　　挺直了脊椎，才能揚眉吐氣地做人。瑜伽的練習中，老師總是強調這點(diǎn)。瑜伽能夠增強自信的原因是：任何年齡，任何職業(yè)，只要是地球人都可以練，當然有些動(dòng)作對于罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動(dòng)作很多，只要你堅持，一天做點(diǎn)，帶著(zhù)愉悅的心情去做，你一定會(huì )發(fā)現，也許你別的事情做不好，但瑜伽只要堅持，就會(huì )有進(jìn)步。

　　瑜伽減肥的好處七：促進(jìn)血液循環(huán)

　　瑜伽運動(dòng)可加速心跳和富氧血的循環(huán)，進(jìn)而加強我們的血液循環(huán)。

　　幾乎所有的瑜伽課程都能讓你流汗、練習深呼吸和加速心臟律動(dòng)（促進(jìn)血液循環(huán)），而且能透過(guò)扭轉和彎曲的姿勢按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽練習具有非常大的排毒功效。

　　瑜伽減肥無(wú)處不在利用這5個(gè)時(shí)間輕松瘦

　　一、洗臉時(shí)的瑜伽

　　一日之計在于晨，每天早上醒來(lái)的第一件事是什么？非洗莫屬了。這段時(shí)間也可以有效地加以利用。對于沒(méi)空到公園打太極拳、跳土風(fēng)舞的人別沮喪，就算上班再倉促，洗臉、刷牙還是免不了的，所以就趁此做些簡(jiǎn)單的活動(dòng)吧！

　　1、一邊刷牙一邊以單腳站立，將體重集中于一足，累了再換腳。這么做對集中精神很有效，也可使腳部線(xiàn)條變得漂亮。

　　2、洗臉后，可將手握成拳狀，以手指的第二或第三節拍臉，可促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，使皮膚更有光澤，也可使新陳代謝旺盛。對于臉上長(cháng)有粉刺的人，短時(shí)間內會(huì )長(cháng)得更多，待體內毒素完全發(fā)出之后，臉上皮膚自然會(huì )變得潤澤細致了。

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