手指梳頭一分鐘
用手指從前額到后腦勺梳理,增強頭部的血液循環(huán),預防腦部疾病。
輕揉耳輪一分鐘
用手指輕柔耳朵發(fā)熱,耳朵上有身體的穴位,可以幫助我們疏通經(jīng)絡(luò ),啟動(dòng)身體的器官。
轉動(dòng)眼睛一分鐘
眼球可順時(shí)針和逆時(shí)針運轉,能鍛煉眼肌,提神醒目。
拇指揉鼻一分鐘
輕叩牙齒和卷舌,可使牙根和牙齦活血并健齒。卷舌可使舌活動(dòng)自如且增加其靈敏度。
伸屈四肢一分鐘
伸屈四肢是血液回流全身,給大腦提供足夠的氧氣和血,增強四肢的關(guān)節靈活性。
輕摩肚臍一分鐘
用手掌按摩肚臍,肚臍是丹田、神厥、氣海等穴位的位置,所以按摩肚臍能夠幫助我們提神補氣。
收腹提肛一分鐘
反復收縮,使肛門(mén)上提,可增強肛門(mén)括約肌收縮力,促使血液循環(huán),預防痔瘡的發(fā)生。
蹬摩腳心一分鐘
仰臥以雙足根交替蹬摩腳心,使腳心感到溫熱。蹬摩腳心后可促使全身血液循環(huán),有活經(jīng)絡(luò )、健脾胃、安心神等功效。
左右翻身一分鐘
在床上輕輕翻身,活動(dòng)脊柱大關(guān)節和腰部肌肉。
溫馨提示:這些運動(dòng)都是讓身體的器官能夠正常的運作,從而使身體的各個(gè)部位都恢復正常,這樣身體的代謝才能恢復正常,體內污垢會(huì )減少,從而健康減肥。
(實(shí)習編輯:莫韻常)
買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品
健客價(jià): ¥88純植物提取,促進(jìn)脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價(jià): ¥249有利于人體內鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。
健客價(jià): ¥198買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品 建議按照周期購買(mǎi) 旗艦店品質(zhì)
健客價(jià): ¥98左旋肉堿減肥產(chǎn)品 非減肥茶不含藥品
健客價(jià): ¥79買(mǎi)套餐更優(yōu)惠 修正推薦 旗艦店品質(zhì) 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價(jià): ¥186加速脂肪的燃燒,甩掉肥肉,減肥瘦身,控制體重。
健客價(jià): ¥179用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥298用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥498用于肥胖或體重超重患者(體重指數>24)的治療。體重指數近似值的計算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計算,身高以米為單位計算)。
健客價(jià): ¥198用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥66