陳魯豫私密減肥方法大揭秘

2014-01-17 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，不瘦你就輸了。在中國娛樂(lè )圈瘦身很出名的莫過(guò)于“大頭娃娃”魯豫了，其實(shí)只要借鑒到魯豫的減肥方法把食量稍微加大，就能很健康的瘦下來(lái)哦。

　　在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，不瘦你就輸了。在中國娛樂(lè )圈瘦身很出名的莫過(guò)于“大頭娃娃”魯豫了，其實(shí)只要借鑒到魯豫的減肥方法把食量稍微加大，就能很健康的瘦下來(lái)哦。

　　減肥方法

　　一、從早餐開(kāi)始啟動(dòng)代謝功能

　　一天之計在于晨，所以魯豫很重視早餐的環(huán)節。此時(shí)身體還在一個(gè)蘇醒的狀態(tài)，必須通過(guò)一些人工的方法來(lái)調動(dòng)身體細胞。早上一杯酸奶、一個(gè)香蕉、一碗燕麥就能把腸道清干凈，增加飽腹感。出門(mén)的時(shí)候擁有一個(gè)完美的身體狀態(tài)，才能面對忙碌的工作。

　　二、補充能量的參茶

　　由于是減肥餐，所以相對來(lái)說(shuō)熱量較低，需要做一個(gè)提神的工作。清淡滋補的參茶會(huì )比較受用，趕走疲憊的同時(shí)還不會(huì )上火。

　　三、中、午餐不吃主食

　　大家都聽(tīng)過(guò)魯豫的“10粒米瘦身法”吧，聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)夸張，但真的做到了，就能達到很好的減肥效果。大米中含有的是碳水化合物，是熱量的一種體現，其他營(yíng)養成分相對較低。可以將蔬菜、水果、白肉等分量加大，增加飽腹感。雖說(shuō)只吃菜是ok的，但不建議很油膩的菜。

　　四、多運動(dòng)

　　這里說(shuō)的運動(dòng)并不一樣是專(zhuān)門(mén)去健身房動(dòng)個(gè)大汗淋淋，在生活中運用到每一個(gè)機會(huì )就能加速細胞代謝。比如多散步、多爬樓梯、多站著(zhù)，少坐少躺。

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