紅薯含有大量膳食纖維，這些膳食纖維在腸道內無(wú)法被消化吸收，能夠刺激腸道，增強蠕動(dòng)，調理腸胃，排毒防便秘。

　　每100克的鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱量，大概是大米的1/4，熱量?jì)H為饅頭的一半，是很好的低脂肪、低熱量減肥食品。

　　而且紅薯是偏堿性食物，能有效阻止糖類(lèi)變?yōu)橹荆梢砸种破は轮镜脑鲩L(cháng)和堆積，有利于減肥、健美。

　　劉嘉玲紅薯減肥法，輕松減掉28斤

　　劉嘉玲輕松減掉28斤

　　劉嘉玲靠吃紅薯減肥，體重從59公斤減成45公斤，清減了28斤。

　　方法：為了確保清減，劉嘉玲每天5時(shí)30分就開(kāi)始吃1小碗飯、2個(gè)小紅薯、兩種蔬菜，關(guān)鍵是絕對不能吃任何肉類(lèi)!一個(gè)月堅持4天，持續半年，體重很容易就下降了!

　　劉嘉玲說(shuō)：“按照這個(gè)療法進(jìn)行，人會(huì )很容易肚子餓，上廁所也會(huì )去得很順暢，如果想減掉體重，便要吃得清淡，適量的運動(dòng)!”

　　她特別補充：不光番薯有助消化的功能，還可以喝蜂蜜水、酸奶、及粗纖維食品，每天的“排毒”工程不可馬虎。另外，除了平時(shí)注意控制飲食外，每天還要多做運動(dòng)。

（實(shí)習編輯：易其香）