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專(zhuān)家問(wèn)答
鄭多燕的減肥舞瘦腿效果好不好啊?
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2013-11-05 22:47
病情描述
您好!我想問(wèn)一下!鄭多燕的減肥舞瘦腿效果好不好啊?
醫生建議:2013-11-05 22:49
專(zhuān)家問(wèn)答李醫生
您好!下面向您介紹鄭多燕減肥舞瘦腿動(dòng)作: 瘦整個(gè)大腿:以立正的姿勢站著(zhù)、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋,兩手碰觸腳趾(此時(shí),不要太用力)。訣竅在于,不彎曲背部肌肉,只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來(lái)的姿勢。這個(gè)動(dòng)作大約為3秒,剛開(kāi)始做的時(shí)候,以1O秒鐘做3次為目標,習慣后再加速吧。 瘦大腿內側:從立正的姿勢開(kāi)始,將右腳向前跨一步,輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時(shí)左右腳互換(此時(shí)注意背部要挺直)。邊數一二邊跳起來(lái)兩腳互換。剛開(kāi)始做的時(shí)候以1O秒鐘做1O次為目標習慣后再加快速度。 瘦大腿內外測:以立正的姿勢站著(zhù)。右腳伸直向右抬起,同時(shí)左手伸直向左抬起。此時(shí),注意身體的平衡。訣竅在于腿部要使勁。輕輕回到原來(lái)的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個(gè)動(dòng)作大約為2秒。剛開(kāi)始做的時(shí)候,以1O秒鐘做5次為目標,習慣后多加快速度。以上方法均有效,減肥舞很管用,但是對于懶人來(lái)說(shuō),可就有點(diǎn)難了,也不好堅持,所以可以嘗試一下減肥藥——簡(jiǎn)亭不節食,不運動(dòng),一次解決5大減肥部位---大象腿,大餅臉,啤酒肚,水桶腰,豪華臀。祝您早日瘦身成功!
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